Перепады настроения

Симптомы биполярного расстройства

Биполярное расстройство – психическое заболевание, при котором возникают резкие перепады настроения, сопровождающиеся изменением поведения, уровня активности. Иногда человек чувствует себя очень взволнованным, с приподнятым расположением духа, возбужденным, полным энергии. Это называется маниакальным эпизодом. В других случаях он становится подавленным, грустным, безразличным, лишенным сил. Это называется депрессивной фазой. У больного могут быть как маниакальные,

так и депрессивные симптомы одновременно (смешанный эпизод).

Существует три основных типа заболевания, отличающиеся по клинической картине:
Биполярное расстройство I типа включает маниакальные эпизоды, длящиеся не менее 7 дней, или симптомы мании настолько тяжелые, что требуется немедленная госпитализация. Нередки депрессивные фазы, которые длятся не менее 14 дней. Этот тип включает смешанные эпизоды.
Биполярное расстройство II проявляется выраженными депрессивными периодами. Но вместо полноценных маниакальных эпизодов наблюдаются симптомы гипомании (менее тяжелой версии мании).
Циклотимическое расстройство (циклотимия) включает гипоманиакальные и депрессивные симптомы. Но они не такие интенсивные и продолжительные, как при втором типе. Нарушения наблюдаются не менее двух лет у взрослых,

один год у детей и подростков.

Биполярное расстройство характеризуется резкими перепадами настроения. Они могут варьироваться от экстремальных максимумов (мания) до экстремальных минимумов (депрессия). Периоды мании и депрессии часто длятся несколько недель или месяцев.

В период депрессии возникают симптомы:
• чувство грусти, безнадежности;
• раздражительность большую часть времени;
• недостаток энергии;
• трудности с концентрацией внимания, запоминанием информации;
• потеря интереса к повседневной деятельности;
• чувство пустоты или бесполезности;
• одолевающее ощущение вины, отчаяние;
• пессимистичное отношение к событиям;
• неуверенность в себе;
• нарушенное, нелогичное мышление;
• отсутствие аппетита;
• трудности с засыпанием, прерывистый сон, раннее пробуждение;
• суицидальные мысли.

Маниакальная фаза включает симптомы:
• ощущение себя очень счастливым, полным радости;
• говорение в быстром темпе;
• прилив энергии;
• уверенность в собственной важности;
• убежденность в появлении новых замечательных идей, существовании важных планов;
• неустойчивость внимания;
• быстрая возбудимость, нервозность;
• непоследовательное мышление;
• снижение потребности во сне;
• отсутствие аппетита;
• склонность делать вещи, которые имеют катастрофические последствия, например, тратить большие суммы денег на ненужные вещи;
• принятие решений, не соответствующих характеру ситуации;
• действия, которые другие считают рискованными, вредными.
При биполярном расстройстве могут быть эпизоды депрессии чаще, чем периоды мании, или наоборот. Между фазами появляются «светлые» промежутки, когда у больного «нормальное» настроение. Шаблоны течения заболевания не одинаковы.

У некоторых пациентов наблюдается:
Быстрая цикличность. Это состояние, когда человек с биполярным расстройством неоднократно быстро переключается с «высокой» на «низкую» фазу, не имея «нормального» периода между ними.
Смешанное состояние. Это означает, что больной одновременно испытывает симптомы депрессии и мании, например, гиперактивность с депрессивным настроением.
Циклотимия. Если перепады настроения длятся долго, но не настолько серьезны, чтобы их можно было классифицировать как биполярное расстройство, диагностируют легкую форму биполярного расстройства.

Биполярное расстройство – состояние двух крайностей. Больной может не знать, что находится в маниакальной фазе. После окончания эпизода мании он будет шокирован своим поведением. Но в то же время полагает, что другие люди настроены негативно, предвзято. Некоторые пациенты с биполярным расстройством имеют частые и тяжелые эпизоды, чем другие.

Экстремальный характер симптомов приводит к тому, что затрудняется сохранение работы, личные отношения становятся натянутыми. У больного существует повышенный риск самоубийства. Во время эпизодов мании и депрессии человек с биполярным расстройством может испытывать странные ощущения. Он видит, слышит, обоняет вещи, которые в реальности не существуют (галлюцинации). Субъект также может верить в истинность идей, которые другим людям кажутся иррациональными (бред).

Эти типы симптомов известны как психотический эпизод.

Ученые полагают, что серьезные расстройства настроения, такие как биполярное расстройство, могут быть ценой, которую людям пришлось заплатить за высокий интеллект. Новое исследование связывает высокий IQ в детстве с повышенным риском проявления маниакально-биполярных черт в более позднем возрасте. Исследователи обследовали 1881 человек, чтобы определить их IQ в возрасте восьми лет.

Этих людей затем оценивали на наличие маниакальных черт в возрасте 22 года. Вопросы, которые задавались, были частью контрольного списка, широко используемого для диагностики биполярного расстройства. Каждому человеку был присвоен балл из 100 в зависимости от того, сколько маниакальных черт он испытывал.

У людей, которые входили в первые 10% маниакальных черт, IQ в детстве был почти на 10 баллов выше, чем у тех, кто входил в самые низкие 10%. Эта корреляция оказалась наиболее сильной для людей с высоким вербальным IQ. Исследование предлагает возможное объяснение: биполярное расстройство – своеобразный отбор людей с высоким творческим потенциалом. По мнению ученых, в генетике, лежащей в основе заболевания, есть что-то выгодное.

Биполярное расстройство – это цена, которую людям приходится платить за привлекательные адаптивные черты, такие как интеллект, креативность, вербальное мастерство. В нынешних условиях высокий IQ является значимым преимуществом. Исследователи предполагают, что люди с повышенной генетической предрасположенностью к биполярному расстройству с большей вероятностью демонстрируют ряд творческих способностей, особенно в областях, где вербальное мастерство оказывается полезным, например,

Читайте также:
Педиатрия. Чем занимается педиатр и какие детские заболевания лечит детский врач?

в литературе или на руководящих должностях.

Многие больные биполярным расстройством имеют другие психические заболевания. Иногда у пациентов с тяжелыми эпизодами мании или депрессии наблюдаются психотические симптомы, такие как галлюцинации или бред. Психотические симптомы, как правило, соответствуют экстремальному настроению человека. Например, больной во время маниакального эпизода полагает, что он знаменит, имеет много денег, обладает особыми способностями.

Человек во время депрессивной фазы считает, что он разорен, без гроша в кармане, совершил преступление. Тревожные состояния, СДВГ часто диагностируются у людей с биполярным расстройством. Больные склонны к употреблению наркотиков или алкоголя. Пациенты иногда имеют расстройство пищевого поведения, такое как компульсивное переедание или булимия. Некоторые симптомы биполярного расстройства похожи на признаки других заболеваний, что приводит к неправильной диагностике.

Например, у некоторых больных, у которых наблюдаются психотические симптомы, может быть неправильно диагностирована шизофрения. Некоторые состояния физического неблагополучия, например, заболевание щитовидной железы, имитируют расстройства настроения. Продолжительное наблюдение, изучение семейного анамнеза человека играет ключевую роль в определении того,

есть ли у человека биполярное расстройство с психозом или шизофрения.

Мужчины и женщины диагностируются с биполярным расстройством примерно в равном количестве. Тем не менее основные симптомы заболевания различаются в зависимости от половой принадлежности. Женщины с биполярным расстройством получают диагноз в более позднем возрасте, часто на промежутке от 20 до 30 лет. В некоторых случаях они впервые замечают симптомы во время беременности или после родов. У них чаще диагностируют биполярное расстройство II типа, чем I типа.

Женщины с биполярным расстройством, как правило, испытывают:
• легкие эпизоды мании;
• больше депрессивных эпизодов, чем маниакальных;
• быструю цикличность, 4 и более эпизодов мании и депрессии в течение 1 года;
• больше сопутствующих нарушений.
Лица женского пола чаще сталкиваются с рецидивами, что происходит отчасти из-за гормональных изменений, связанных с менструацией, беременностью, менопаузой.

Мужчины с биполярным расстройством:
• получают диагноз в более раннем возрасте;
• испытывают менее частые, но более тяжелые эпизоды, особенно мании;
• с большей вероятностью имеют проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ;

• проявляют больше агрессии во время фазы мании.

Диагноз «биполярное расстройство» в педиатрической группе – спорный вопрос, в основном потому, что у детей не всегда проявляются те же симптомы заболевания, что и у взрослых. Их настроение и поведение также могут не соответствовать стандартам, которые врачи используют для диагностики расстройства у взрослых.

Многие проявления биполярного расстройства, возникающие у детей, совпадают с симптомами других состояний, например, с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Как и взрослые, дети с биполярным расстройством испытывают резкие перепады настроения. Они могут казаться очень счастливыми, демонстрировать признаки возбуждения, быть плаксивыми, угрюмыми, раздражительными.

Симптомы мании у детей:
• склонность вести себя очень глупо;
• ощущение себя чрезмерно счастливым;
• привычка говорить быстро, менять темы;
• проблемы с фокусировкой, концентрацией внимания;
• эксперименты с рискованным поведением;
• вспыльчивость, которая приводит к вспышкам гнева;
• отсутствие усталости без полноценного сна.

Депрессивные симптомы у детей:
• хандра, грусть, беспричинный плач;
• слишком много или мало сна;
• дефицит энергии для обычной деятельности;
• отсутствие признаков интереса к чему-либо;
• жалобы на плохое самочувствие, например, на головные боли;
• чувство бесполезности;
• идеи вины;
• изменение аппетита;
• мысли о смерти или самоубийстве.

Гормональные сдвиги, изменения в жизни, которые естественным образом происходят в период полового созревания, время от времени вызывают у подростков чрезвычайно яркую эмоциональную окраску. Однако резкие или быстро меняющиеся изменения настроения могут свидетельствовать о серьезном заболевании, таком как биполярное расстройство, а не о типичном возрастном развитии человека.

Важно! Диагноз биполярного расстройства чаще всего ставится в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте.

Общие симптомы мании у подростков:
• ощущение себя очень счастливым;
• склонность хулиганить;
• участие в рискованном поведении, например, употребление психоактивных веществ;
• озабоченность мыслями о сексе, беспорядочные половые связи;
• проблемы со сном без признаков усталости;
• проблемы с концентрацией внимания.
Общие симптомы депрессивного эпизода:
• склонность спать слишком много или мало;
• чрезмерное или недостаточное потребление еды;
• грусть, апатия;
• отказ от занятий, общения с друзьями;
• мысли или фразы о смерти и самоубийстве.

Важно! Многие из этих признаков, такие как эксперименты с психоактивными веществами, мысли о сексе, не редкость в подростковом поведении. Но если они кажутся частью более крупной схемы смены настроения или начинают влиять на их повседневную жизнь, они могут быть признаком биполярного расстройства.

Если терапевт подозревает биполярное расстройство, он рекомендует консультацию психиатра. В зависимости от симптомов могут потребоваться анализы, чтобы определить, есть ли физическая проблема. Биполярное расстройство имеет общие признаки с некоторыми другими психическими заболеваниями. Расширенная диагностика позволяет идентифицировать проблему и избрать верную программу лечения.

Лишь немногие частные психиатрические клиники Москвы предлагают действительно квалифицированное лечение столь обширного списка заболеваний, как это практикует наша клиника «Госпитальная».

Читайте также:
Перелом шейки бедра у пожилых людей - операция, сроки лечения

Перепады настроения

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Настроением принято называть устойчивое эмоциональное состояние человека, определяющее его восприятие действительности.

Стабильный позитивный настрой служит основой для здоровья, а частые перепады настроения нарушают не только психическую, но и физиологическую деятельность человека.

Эмоции человека разнообразны, а их возникновение регулирует несколько гормонов:

  • серотонин, или гормон удовольствия, отвечает за хорошее настроение, повышает оптимизм и возрождает надежду;
  • дофамин, или гормон мотивации и радости, способствует ощущению удовольствия;
  • адреналин, гормон стресса, вызывает ярость, гнев, напряжение и страх;
  • эндорфины – гормоны радости и эйфории;
  • за влюбленность и романтические переживания отвечает фенилэтиламин;
  • за уверенность в победе – тестостерон;
  • окситоцин, гормон доверия и нежности, играющий важную роль при беременности, родах и вскармливании ребенка, вызывает в сердце человека нежную привязанность к родным людям.

Любой сбой в цепи «гормон-мозг» может приводить к неконтролируемой смене настроения и вызывать немотивированное поведение.

Возможные причины

Резкие и беспричинные перепады настроения могут быть вызваны физиологическими и патологическими факторами.

Физиологические причины. Если в качестве причин перепадов настроения рассматривать гормональные колебания, то человек подвергается их воздействию в течение всей жизни: в период роста, созревания, в репродуктивном и пострепродуктивном периодах. Это физиологические циклы развития, и организм самостоятельно справляется с гормональной перестройкой.

Первым периодом мощной гормональной перестройки становится подростковый возраст. В этот момент резко увеличивается выработка половых гормонов, которые могут вызывать у мальчиков неоправданную агрессию, желание лидировать и доказывать право на собственное мнение. У девочек выработка эстрогенов, влияющих на резкую смену настроения, происходит циклично и может быть связана с нерегулярностью менструаций в пубертатном периоде. Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям.

Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.

При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию.

После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения.

Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни.

Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.

Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется.

Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами.

Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.

Климактерический синдром – это еще один эмоциональный период в жизни женщины, когда настроение может определяться изменением гормонального фона. Вегетососудистые проявления (приливы жара, потливость, скачки артериального давления) могут быть связаны с эндокринными заболеваниями (метаболический синдром, заболевания щитовидной железы) и эмоционально-психическими расстройствами (резкие перепады настроения, плаксивость, раздражительность, усталость).

У мужчин возрастные гормональные перестройки также могут сопровождаться эмоциональной неустойчивостью: они становятся более раздражительными и агрессивными. Колебания настроения у мужчин, как правило, менее выражены.

Патологические причины. Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. В этом случае к сбоям в работе организма приводит избыток гормонов тироксина и трийодтиронина (T4 и T3). К заболеваниям, которые вызывают повышенную выработку тиреоидных гормонов, относят диффузный токсический зоб, многоузловой токсический зоб и др. Неустойчивость эмоционального фона при патологиях щитовидной железы сопровождается симптомами сердечно-сосудистых заболеваний (аритмии, повышение артериального давления), патологиями опорно-двигательного аппарата (мышечная атрофия, остеопороз), нарушением функционирования нервной системы.

Одновременно с повышенной возбудимостью и беспокойством пациенты с гиперфункцией щитовидной железы жалуются на эмоциональную нестабильность, быструю смену настроения, раздражительность и плаксивость.

Нарушения сна могут быть как причиной, так и следствием резкой смены настроения и психологической неустойчивости.

Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Ярким примером служит биполярное аффективное расстройство.

Биполярное расстройство характеризуется резкой сменой настроения – от сильного возбуждения до депрессивного состояния.

Причины этого заболевания до конца не выяснены, но специалисты отдают предпочтение генетической теории. С возрастом расстройство психики усугубляется, длительность периодов депрессии увеличивается.

Читайте также:
Сердечно-сосудистая система новорожденных

Немотивированная смена настроения может наблюдаться у лиц, страдающих психопатией (чаще всего истерической), и у людей с пограничным расстройством личности. В этих случаях резкая смена настроения сопровождается другими признаками измененного поведения (театральностью, склонностью ко лжи, преувеличению).

Лекарственная зависимость от принимаемых гормонов и психоактивных веществ служит еще одной причиной резких колебаний настроения.

При регулярном употреблении алкоголя и наркотических веществ радость и возбуждение после их употребления внезапно сменяются подавленностью или злостью.

Немотивированная смена настроения может наблюдаться при гормональной терапии онкологических заболеваний.

К каким врачам обращаться

Перепады настроения, обусловленные физиологическими причинами, не требуют вмешательства врача. Если депрессивное состояние затягивается или сопровождается другими симптомами, необходимо в первую очередь проконсультироваться у терапевта , который определит план диагностического поиска.

Если причина эмоциональной нестабильности связана с гормональной перестройкой женского организма, рекомендуется консультация гинеколога-эндокринолога , а если эти симптомы испытывает мужчина – уролога-андролога . При подозрении на заболевание щитовидной железы следует посетить эндокринолога . Если гормональный фон пациента не нарушен, необходима консультация невролога или психоневролога.

Диагностика и обследование

Выявить причину резких колебаний настроения довольно сложно. При цикличности повторений эпизодов эмоциональной нестабильности и совпадении их с началом менструаций или климактерического периода диагноз можно поставить на основании результатов анализов на половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, лютеинизирующий гормон, фолликулостимулирующий гормон, антимюллеров гормон.

Чем опасны перепады настроения. Стоит ли из-за этого беспокоиться. Почему они возникают

Когда спокойствие неожиданно сменяется грустью, а счастливое состояние – депрессивным, мы говорим про перепады настроения. Они считаются вполне нормальным явлением, врачи списывают их на влияние гормонов. Конечно, человек не робот, он может менять чувства под напором внешних или внутренних обстоятельств.

Гораздо хуже, когда речь идет о резких и неконтролируемых перепадах. Становится ясно, что человек не может самостоятельно справиться с этой проблемой. На помощь ему приходят врачи. Совсем не сложно проанализировать свое состояние и понять, все ли с вами в порядке.

Связь гормонов с перепадами настроения

Для перепадов настроения характерна быстрая и частая смена эмоционального состояния. Например, позитивное, бодрое и радостное расположение переходит в негатив, апатию и даже злость или, наоборот, из негатива в позитив, из слёз в смех. Такие перемены могут проявляться у всех людей, это не зависит от пола и возраста.

Настроением называют стабильное, устойчивое состояние людей, которое отражает эмоциональное восприятие реальных событий.

Позитивное настроение является очень важным для здоровья каждого из нас, так как частая смена эмоционального состояния разрушает человека и психически, и физически.

Связь гормонов с перепадами настроения

Наши эмоции весьма разнообразны, и на них существенное влияние оказывают гормоны:

серотонин, отвечающий за позитивное, радостное, оптимистичное настроение, ещё его называют гормоном удовольствия;

дофамин, тоже отвечающий за положительные ощущения, такие как наслаждение, радость, удовольствие, энтузиазм;

эндорфин, ещё один счастливый гормон, вызывает эйфорию;

за состояние влюблённости и романтическое настроение отвечает фенилэтиламин;

за решительность и уверенность, стремление к победе отвечает тестостерон;

окситоцин, очень важный гормон при беременности, родах и кормлении малыша,

благодаря ему человек чувствует нежность, доверие и привязанность;

адреналин, гормон негативного состояния, вызывает стресс, ярость, раздражение, гнев, страх, напряжение.

Выработка и наличие тех или иных гормонов в организме имеют сложную цепочку реакций, в результате которых человек может принимать какие-либо решения. Многие гормоны серьёзно влияют на работу головного мозга.

Поэтому любое нарушение в цепи «гормон-мозг» способствует тому, что настроение может меняться спонтанно и проявляться в виде неконтролируемого и немотивированного поведения.

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

HUG - 3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

При наличии частых перепадов настроений, например, у подростков, следует срочно обратиться к профильному специалисту. Если затягивать и не уделить этому внимание, впоследствии такое состояние может перейти в депрессию, биполярное расстройство и даже привести к суициду. Специалисты, к которым можно обратиться, – это психологи, психотерапевты, психиатры, неврологи.

Причины перепадов настроения

Психоэмоциональное расстройство может быть и у женщин, и у мужчин вне зависимости от возраста. Официально такой симптом называют аффективным, а когда встречается более тяжёлое состояние — биполярным. Есть ряд отличительных признаков, которые позволяют обнаружить нарушения:

Читайте также:
Тремор головы

злость или раздражение без причины;

повышенная чувствительность и возбудимость;

не совсем адекватная реакция на события;

внезапный спонтанный смех или, наоборот, слёзы;

беспокойный сон и бессонница;

невозможность сосредоточиться, гиперактивность;

хаотичная смена мыслей.

Причины перепадов настроения

Перепады настроения у женщин и мужчин могут быть и симптомом болезни, и основанием для ее возникновения. Причины перепадов настроения:

темперамент и его индивидуальные особенности;

неврологические, психические болезни;

гормональный сбой или нарушение обмена веществ;

травмы, воздействие анестезии;

нервные истощения и стрессовые состояния;

частое употребление алкоголя или наркотических средств;

подростковое половое созревание;

менструальный цикл или менопауза;

беременность и кормление грудью;

возрастные дегенерации у людей пожилого возраста;

черепно-мозговые травмы и повреждения нервных клеток;

нарушения в эндокринной системе;

ненормированный график работы;

переутомления и хроническая усталость;

тяжёлая физическая деятельность;

проблемы с физическим здоровьем;

конфликты на работе или в семье.

Факторы, влияющие на перепады настроения

Много факторов способствует сильным перепадам настроения, однако одними из важнейших являются питание, качественный сон и злоупотребление веществами, оказывающими активное действие на психику.

Чтобы понять важность влияния этих факторов, рассмотрим их подробнее.

Как влияет питание на наше настроение. Если человек придерживается некачественной диеты и недополучает необходимое количество питательных веществ, это может отразиться на уровне сахара в крови: появится чувство постоянного голодания и недоедания. Например, если после утреннего кофе вы замечаете, что появляется повышенная тревожность, волнение и беспокойство, вероятнее всего, надо отказаться от этого напитка и заменить его другим.

Различного рода расстройства пищеварения, оказывающие влияние на способность усваивать организмом питательные вещества, целиакия или ВКЗ (воспалительное заболевание кишечника), также способны вызывать постоянные перепады настроения и повышают риск нарушений в психоэмоциональном состоянии человека, приводя к депрессиям.

Сон, его качество и количество. Сон оказывает влияние на эмоциональное состояние и является причиной перепадов настроения. Человек, который лишён необходимого качественного сна, вынужден испытывать хроническое недосыпание, это приводит к эмоциональным перепадам настроения.

Соблюдение режима и достаточное количества сна придаст бодрости и спокойствия на новый день. Средний здоровый сон для взрослого человека в сутки составляет примерно от 7,5 до 8,5 часов. Для циркадного ритма тела имеет значение и то, когда мы спим. Самое благоприятное время для качественного сна начинается с 22 часов.

Злоупотребление алкоголем и лекарственными веществами. Люди, которые употребляют психоактивные препараты, очень чувствительны эмоционально, для них характерны резкие колебания в настроении. Такие расстройства могут особенно проявляться в период попыток отказаться от этих наркотических веществ, в это время появляется абстинентный синдром (ломка).

Также при злоупотреблении или неправильном использовании лекарств, оказывающих влияние на настроение, могут возникнуть очень серьёзные неприятные последствия. Такая беспорядочная смена эмоционального состояния является угрозой для жизни, например, вследствие злоупотребления спортсменами стероидов.

Человеку, у которого проявляются спонтанные частые перепады настроения, суицидальные наклонности, необходима срочная помощь психотерапевта.

Самостоятельное лечение перепадов настроения

Самостоятельно с переменчивым настроением бывает очень трудно справиться. Часто это является проблемой, которая мешает нормальной полноценной жизни и негативно отражается на отношениях, работе, учёбе. Как же бороться с перепадами настроения? Такое состояние лучше на начальном этапе обсудить со специалистом, для того чтобы установить причину и своевременно начать эффективное лечение.

Консультации психотерапевта, стабилизаторы настроения и КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогут в случае, если неустойчивость настроения возникает из-за психических заболеваний.

Если вы понимаете причину возникновения у себя таких состояний, они у вас нечастые, носят лёгкий характер, вполне вероятно, сможете справиться и контролировать ситуацию самостоятельно. Первый и основной шаг для этого — избегать стресса, проследить за улучшением сна, выявить, что еще может оказывать на вас негативное влияние, и исключить эти раздражающие факторы в окружающей вас среде.

Самостоятельное лечение перепадов настроения

Что делать с перепадами настроения? Помочь вам самостоятельно справиться с этим могут различные способы:

Постарайтесь придерживаться здорового, полноценного питания. Избегайте употребления продуктов, содержащих кукурузный сироп с высоким уровнем фруктозы (HFCS), соль и рафинированные углеводы. Эти вещества могут способствовать возникновению дополнительных симптомов и ощущений дисбаланса.

Каждый день употребляйте в пищу не меньше 5 порций овощей и 2 порций фруктов. В наиболее ярких по цвету продуктах содержится максимальное количество полезных вещества. Доказано, что на память и умственные функции хорошее влияние оказывают листовые и темно-зеленые овощи (шпинат, листовая капуста).

Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и сократите употребление пищи, содержащей консерванты, пестициды, гормоны, они оказывают влияние на гормональный фон.

Полезными будут целые продукты. Например, лучше съесть апельсин, чем выпить апельсиновый сок, так вы получите больше необходимых питательных веществ. Это поможет в восстановлении гормонального баланса и укрепит здоровье.

Сократите употребление кофе и газированных напитков (кофеина).

Выпивайте побольше обычной чистой воды или зелёного чая.

Ешьте свежие или замороженные ягоды (клубника, черника, клюква, ежевика, малина), в них много антиоксидантов. Они способны снижать окислительный процесс в организме и защищать от поражения клетки.

Исключите употребление насыщенных трансжиров, замените их на натуральные растительные масла (кунжутное, оливковое и другие).

Выбирайте такие продукты, в которых высокое содержание витамина С (красный перец, зелень, петрушка, апельсины, лимоны, квашенная капуста и т. п.). Витамин С защитит кожу, сократит количество морщинок, уменьшит шелушение и сухость.

Читайте также:
Трещина заднего прохода - симптомы и лечение, профилактика

Употребляйте больше продуктов с омега-3-кислотами (жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи).

Используйте приправы и травы, они насыщены антиоксидантами и имеют противовоспалительные свойства (куркума, чеснок, розмарин).

Чаще гуляйте пешком на свежем воздухе. Физические упражнения активизируют эндорфины, и это помогает легче справиться с переменчивым настроением.

Если вы курящий человек, стоит задуматься об отказе от этой привычки. По статистике, у женщин, которые курят, симптомы менопаузы проявляются на 2 года раньше, чем у тех, которые не курят. К тому же у курящих беспокойные симптомы смены настроения возникают гораздо чаще.

Уделите время для любимого дела, чтения книги, хобби.

Наведите в своей жизни порядок. Избавление от ненужного и лишнего помогает снизить уровень стрессового состояния и даже справиться с кризисом среднего возраста.

Походите на массаж, йогу, практики медитаций, это также поможет расслабиться и снять напряжение.

Следите за качеством и количеством сна.

Посетите своего врача и проконсультируйтесь по поводу приёма витаминов в вашей ситуации. Возможно, вам необходимо увеличить дозу витаминов группы B и C, B5, B6, B12 или тех, что разработаны для поддержки надпочечников.

Самостоятельное лечение перепадов настроения

Резкие перепады настроения могут являться симптомами как психических, так и соматических недугов. Также могут быть результатом неправильного образа жизни, сбоя гормонального фона или побочным эффектом от употребления лекарственных препаратов. Полноценное, грамотное выявление причин и назначение лечения может сделать только специалист. Но для начала вы можете самостоятельно отрегулировать свою жизнь, чтобы снизить дисбаланс в настроении.

У меня часто меняется настроение — это нормально? Объясняет врач-психиатр

Врач-психиатр, кандидат медицинских наук. Автор научных статей и учебных пособий по терапии биполярного расстройства, в частности, «Фармакотерапия биполярного расстройства в период беременности и грудного вскармливания». Исследует проблему аффективных расстройств.

Как работает настроение?

Настроение — это наши эмоции, которые находятся в постоянном движении и зависят от множества обстоятельств. Они реагируют на радостное событие или опасность, меняются, если мы ждем важных новостей или преодолеваем препятствия. Для нормального функционирования одинаково важны и положительные, и отрицательные эмоции (печаль, тоска, тревога, ненависть, злость и так далее), ведь они позволяют адекватно реагировать на происходящее вокруг, понимать других людей и взаимодействовать с ними.

Эмоции определяют не сами события, а индивидуальные реакции на них конкретного человека, которые зависят как от его психологических особенностей, так и от физиологических

На уровне клеток мозга в основе настроения лежат нейромедиаторы — химические вещества, которые передают нервные импульсы от одного нейрона к другому (серотонин, норадреналин, дофамин и другие). В зависимости от того, какой из них преобладает в данный момент, мы можем испытывать всю гамму чувств — от восторга до отчаяния. Это значит, что эмоции могут происходить «изнутри» — ввиду физиологических изменений, не связанных с чем-то внешним. Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности.

Когда колебания в настроении выходят за границу нормы?

У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком. У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.

Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать.

Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся

Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов (маний) и спадов (депрессий). К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства.

При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить

Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности.

Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной. Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами (или психозами), как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями.

Невозможно выделить одну конкретную причину аффективных расстройств. Они развиваются из-за сочетания сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, психологических особенностей, социальных условий. Генетика играет большую роль, так что если у вас есть эмоционально нестабильные родственники, стоит быть особенно бдительным. Но внешние условия не менее важны, поскольку обычно заболевание впервые проявляется под действием триггера (сильного раздражителя), такого как потеря близкого человека или употребление психоактивных веществ. Если же жизнь проходит спокойно и благополучно, болезнь может дать о себе знать намного позже или не развиться вообще.

Читайте также:
Гематокрит ниже нормы - что это значит? Причины, патологии

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Чем опасны аффективные расстройства?

Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу.

В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. И это совсем не редкость: при депрессии такие симптомы возникают у 15–20% заболевших, а при биполярном расстройстве — более чем у 50%. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании.

Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Пять главных признаков аффективных расстройств

Ваше настроение сильно отличается от обычного , и это продолжается изо дня в день более двух недель.

Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.

Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули.

Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову.

Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами.

Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье.

Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство?

Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания.

Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием (врач-психотерапевт) или психиатру. Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты.

Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно. В таких случаях требуется госпитализация и назначение антипсихотических препаратов. Если его поведение становится опасным, самое время вызвать скорую. Если же вы не хотите отправлять близкого в государственную больницу, можно обратиться в частную клинику.

Резкие перепады настроения и их причины

Фраза «перепады настроения» описывает всё и одновременно ничего. Вот, скажем, у молодой девушки начинаются эмоциональные качели: как бы она ни пыталась держать себя в руках, ничего не выходит. Что это? Обычный ПМС или предвестник психического расстройства?

Тут самое время проанализировать, почему резко меняется настроение и всё раздражает, потом снова всё хорошо, потом накатывает тоска и так по кругу.

Спешим успокоить: грустить, переживать, время от времени впадать в уныние – совершенно нормальная ситуация. У всех нас свои жизненные неурядицы, проблемы на работе, семейные драмы и болезни. А потому с ходу подозревать психическое расстройство и ставить себе диагнозы нет совершенно никакого резона

Резкие перепады настроения

Designed by freepik; rawpixel.com

Общие причины частых перемен настроения

Начнем с самых очевидных вещей. Они ещё не означают душевный недуг, но вполне могут быть предрасполагающим фактором. И чем дольше проблема остается без решения, тем выше вероятность, что недуг этот появится.

Болезни и травмы

Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. От тяжелого сотрясения мозга до неврологических нарушений, таких как деменция или инсульт.

Другие хронические заболевания тоже стоит учитывать:

Болезни щитовидной железы;

Тяжелые травмы и снижение трудоспособности;

Перепады настроения при сахарном диабете

Чем дольше человек борется со своим заболеванием и чем дольше мучается от боли, тем выше вероятность развития психического расстройства. Абсолютно все пациенты с тяжелыми хроническими болезнями, увечьями, инвалидностью находятся в группе риска по депрессии. Однако не стоит исключать и иные психические недуги.

Читайте также:
Метеоризм - причины и лечение

Designed by jcomp/freepik

Возрастное развитие

Малыши и дети младшего школьного возраста часто дуются и могут закатывать истерики, поскольку ещё не умеют регулировать эмоции. Это в целом нормальная часть взросления.

Но следует насторожиться, если попутно у ребенка падает интерес к учебе (вплоть до полной невозможности усваивать знания), начинаются постоянные конфликты со сверстниками и учителями. У детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности такое случается очень часто

В период полового созревания резкие перемены настроения, раздражительность, агрессия и плаксивость (особенно у девочек) станут вообще нормальным явлением. Они более всего характерны для физически слабых детей с лабильной психикой. Удивляться нечему – это все гормональная буря.

Прием лекарств

Как правило, начало или прием нового препарата, который нужно пить длительным курсом, приводит к частым перепадам настроения.

К примеру, антидепрессанты призваны снимать тревожность и улучшать настроение. Но если оно начинает резко меняться, это ничто иное как побочный эффект. Иногда эмоциональные горки указывают, что или само лекарство, или его доза подобраны неверно.

При биполярных расстройствах антидепрессанты вообще нельзя принимать – некоторые из них могут спровоцировать маниакальный приступ

Ещё одна ситуация: злоупотребление анаболическими стероидами. Резкие перепады настроения (приступы ярости, плаксивость, подавленность) в этом случае обычное явление.

Причины перепадов настроения

Designed by yanalya/freepik

Гормоны

Раз уж речь зашла о гормонах, то вот ещё одна типичная ситуация: предменструальный синдром и менопауза. Выброс эстрогенов приводит к тому, что женщине в таком состоянии то хочется плакать, то кого-нибудь убить, предварительно закусив ведром мороженого с шоколадной крошкой.

Добавьте к этому болезненные месячные, и поймете, почему у женщин в такие периоды резко меняется настроение и всё на свете раздражает вплоть до громкого голоса.

Сами по себе эмоциональные горки во время ПМС и менструации вполне естественны. Однако есть гипотеза, что именно в такие периоды у женщин повышается риск развития депрессии, или вовсе полноценного психоза

Резко меняется настроение: это психическое заболевание?

Итак, эмоциональные качели – это:

Следствие тяжелой болезни;

Результат переутомления, сбитого режима сна, переедания или наоборот недоедания.

Возможно, шалят гормоны, а возможно, вы просто давно не были в отпуске. Но как понять, что резкие перепады настроения – это именно симптом психического заболевания?

В психиатрии на такие случаи имеется термин – «повышенная эмоциональная лабильность». Так называют совокупность интенсивных, быстрых и частых смен настроения. Человека, что называется, бросает то в жар, то в холод из-за малейших пустяков

Однако повышенная эмоциональная лабильность не всегда указывает именно на психиатрическое состояние. Её часто наблюдают после сотрясения мозга, при инсультах, болезни Альцгеймера и т.д.

Депрессия

Резкие перепады настроения характерны для депрессии, особенно если её не лечить. Эмоции человека прыгают от раздражительности, вспышек гнева до полного уныния и апатии. В поведении и мыслях прослеживаются определенные черты:

Ощущение безнадежности и никчемности;

Неспособность получать удовольствие от любимых занятий, еды, музыки, фильмов, хобби (агедония);

Бессонница или наоборот слишком продолжительный сон;

Плохой аппетит, либо напротив постоянное переедание;

Чувство опустошенности, усталость, утомление;

Трудности с концентрацией внимания и/или принятием решений;

Частые мысли о смерти и самоубийстве.

Всё это очень тревожные сигналы! Самое время обращаться за помощью к психотерапевту. Что характерно, у депрессии есть вполне реальные клинические признаки, которые можно проследить по анализам крови, такие, например, как пониженный уровень дофамина и серотонина.

Более мягкая форма депрессии, именуемая циклотимией, также приводит к частым переменам настроения. Человек постоянно переживает фазы подавленности (гипотимии) с периодами приподнятого настроения (гипертимией)

Ученые пока не до конца разобрались, из-за чего начинается депрессия. Но есть серьезные основания полагать, что в этом виновата совокупность факторов, начиная с генетической предрасположенности и заканчивая длительным употреблением алкоголя или наркотиков. Лишний повод задуматься о своем образе жизни.

Настроение после депрессии

Designed by rawpixel.com

Биполярное аффективное расстройство (БАР)

Характерная особенность БАР в том, что эмоции пациента меняются непредсказуемо и без явных на то причин (то есть эндогенно, как бы сами по себе). И это тяжело не заметить, потому что с таким человеком становится попросту невозможно общаться.

Выделяют БАР 1 типа и БАР 2 типа. Для обоих характерны эпизоды мании и гипомании, которые сменяются депрессией. У некоторых пациентов оба набора симптомов представлены в один и тот же момент, что известно, как смешанные эпизоды

Нередко БАР соседствует и с другими душевными расстройствами: депрессией, шизофренией, тревожным расстройством и т.п. Однако рисунок самой болезни совсем иной.

Во время эпизода мании пациент:

Фонтанирует энергией. Ему нужно куда-то бежать, чем-то непрерывно заниматься, с кем-то знакомиться и т.д.;

Много и быстро говорит. Речь при этом вполне связная и осмысленная;

Может демонстрировать рискованное поведение (кражи, опасное вождение, драки и т. д.);

Постоянно «на взводе» или выглядит раздраженным;

Спит очень мало, либо вообще не спит и практически не чувствует усталости;

Становится невероятно целеустремленным и активным (с азартом берется за новые проекты на работе, начинает осваивать новые хобби и т. д.).

Читайте также:
Рак простаты у мужчин - симптомы, стадии, лечение, прогноз

Однако довольно быстро мания сменяется депрессией:

Человек постоянно жалуется на жизнь, чувствует себя никчемным и безнадежным;

Забрасывает начатое хобби, перестает заниматься любыми делами;

Часто грустит, становится подавленным и плаксивым;

Ощущает себя вымотанным и истощенным;

Подолгу спит, либо наоборот испытывает проблемы с засыпанием и сном;

Теряет аппетит, или же ест больше обычного, не обращая внимание на вкус еды;

Испытывает суицидальные мысли, планирует или пытается совершить самоубийство.

Скорость, с которой эпизоды могут меняться, индивидуальны. У людей с быстрыми циклами мании/депрессии настроение может меняться чуть ли не каждые сутки. Другие могут жить в одном эпизоде месяцами или даже годами.

К сожалению, лечение БАР по сути сводится к купированию симптомов и своевременным сеансам когнитивной терапии.

Пограничное расстройство личности

Ещё одно психическое расстройство, при котором резко меняется настроение и всё начинает раздражать, бесить или наоборот повергать в уныние.

Отличие от БАР в том, что смены эпизодов как таковой нет. Человек как бы постоянно балансирует на грани нормального и неадекватного поведения. Перепады настроения бывают очень интенсивными, длясь от нескольких часов до нескольких дней

Пограничное расстройство личности симптомы

Designed by cookie_studio/freepik

Прочие симптомы ПРЛ:

Импульсивность, рискованное поведение и употребление психоактивных веществ;

Страх быть непопулярным, ненужным или неинтересным. Отсюда экстремальные реакции, такие как ярость или паника, если с человеком разрывают отношения (либо ему так кажется);

Ощущение внутренней пустоты, постоянная тревожность;

Склонность к самоповреждениям, угрозы или попытки самоубийства (до 10% случаев оканчиваются успешно);

Постоянные перепалки, ссоры и напряженные отношения с окружающими;

Проблемы с гневом, неспособность себя сдерживать;

Иногда диссоциативные симптомы, такие как утрата чувства времени и ощущение себя вне собственного тела.

Почему может резко меняться настроение и всё раздражает: факторы риска

Если говорить о причинах перемен настроения, то тут следует сразу вспомнить о своем образе жизни. То, как вы ведете себя в обществе, чем питаетесь, сколько спите и чем вообще занимаетесь, – всё это будет отражаться на психике

Вот наиболее типичные факторы риска:

Диета. Мы – то, что мы едим. Если вы злоупотребляете сладостями и рафинированными углеводами, у вас будут постоянные колебания глюкозы. Вас будет постоянно клонить в сон, вы будете чаще уставать и раздражаться по пустякам;

Сон. Если не отрегулировать циркадные ритмы, не стоит удивляться постоянным эмоциональным качелям. Ложиться нужно вовремя и спать не менее 7–8 каждую ночь, причем как по будням, так и в выходные;

Злоупотребление психоактивными веществами. И речь вовсе не о наркотиках. Алкоголь, кофе, никотин – всё это угнетающе действует на нервную систему. Не будем забывать и про синдром отмены (абстиненцию), один из признаков которого – резкие перемены настроения, раздражительность;

Тяжелое лечение. Про это и говорить не приходится – любая тяжелая болезнь от коронавирусной инфекции COVID-19 до ревматоидного артрита – угнетающе действует на психику. В такие периоды человеку как никогда нужна поддержка близких и помощь квалифицированного психолога.

Как бороться с перепадами настроения

Избавиться от постоянного раздражения и тем более предупредить душевное расстройство бывает очень непросто. В психологии вся совокупность стратегий, которые помогают бороться со стрессом, называется копингом

Так вот, копинг подразумевает переживание трудностей. И здесь все средства хороши – от лекарств-регуляторов настроения (нормотимиков) до когнитивно-поведенческой терапии.

Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями, вас постоянно что-то угнетает, раздражает или вгоняет в уныние, ни в коем случае не пренебрегайте психологической помощью. Вовсе не обязательно, что вам прямо сейчас потребуется психиатр. Важен человек, который просто выслушает, поможет разобраться со сложностями и даст дельные советы.

Перепады настроения что делать

Designed by freepik

И чтобы лучше управлять настроением, обязательно внесите изменения в свой образ жизни:

Начните тренироваться. Любая физическая активность будет полезна – главное, чтобы она приносила удовольствие;

Пересмотрите свой рацион, убрав из него всё вредное. Ешьте больше овощей, добавьте клетчатки, диетических источников белка;

Повышайте стрессоустойчивость. Подходов масса: дыхательная гимнастика, йога, медитация, массаж, новое хобби, совместные активности с коллегами, решение головоломок и математических задач. Нужно выбрать то, что вас по-настоящему увлекает;

Приведите в порядок режим дня, научитесь укладываться вовремя и вставать по будильнику;

Уберите вещества, если замечаете, как они начинают влиять на ваше поведение и настроение. В первую очередь это относится, конечно, к алкоголю и сигаретам, но лучше также полностью отказаться от кофе или хотя бы сократить его количество;

Учитесь извлекать пользу из всего, что вас окружает, старайтесь заводить новые знакомства и заниматься полезными делами.

Итак, почему резко меняется настроение и всё раздражает? Причин масса. Возможно, вы просто перепили кофе, а возможно накопился стресс. Испытывать негативные эмоции, впадать в уныние или гнев вполне нормально для человеческой психики.

Однако, если такое повторяется из раза в раз без видимого повода, вам никак не удается удержать себя в руках, если вам на это постоянно указывают окружающие, возможно, вы на пути к душевному расстройству. Запишитесь на прием к психотерапевту.

Читайте также:
Мерцательная аритмия сердца - причины, симптомы и лечение

Циклотимия

циклотимия нарушение настроения

Колебания эмоционального фона, частое патологическое изменение настроения может оказаться расстройством психики, которое специалисты называют циклотимия. При этом подавленность (дистимия) чередуется с возбуждением (гипертимия), но оба эти состояния не обладают яркой выраженностью. Периоды тоскливого настроения и приподнятости духа могут чередоваться, быть сдвоенными, а также разделяться резко и неожиданно возникающей стабильностью (назовем её периодом психического благополучия).

В силу идентичности симптомов, часто называют циклотимией биполярное расстройство, то есть маниакально-депрессивный психоз, но в легкой форме. В Германии психиатры используют данный термин для обозначения любого аффективного расстройства психики, характеризующегося маниакальным и депрессивным эпизодами, каким бы тяжелым это расстройство ни было. К этому их призывает деонтологическая этика (соображения нравственности и морали).

Также понятие «циклотимия» применяется для описания определенного типа личности и характерных ему психозов, возникших по внутренним причинам

В списке расстройств эмоциональной сферы распространенность рассматриваемого в этой статье недуга составляет 5%. Однако существует предположение, что количество больных им намного больше, но они не обращаются за специализированной помощью, так как проявления расстройства не отличаются интенсивностью и не слишком «отравляют» жизнь.

Особенности проявления и классификация

Как правило, циклотимия развивается у людей, чьи предки страдали биполярным расстройством. Первые её признаки появляются в подростковом возрасте, поэтому диагностика затруднена в силу переменчивости настроения, свойственного пубертатному периоду. Это очень плохо, ведь если вовремя не принять меры по лечению, то оно может стать хроническим или перерасти в более серьезные психические заболевания.

Коварство циклотимии состоит еще и в том, что она может после дебюта больше вовсе никак себя не проявлять, либо повториться через какое-то время.

Настроение больного с подавленного на возбужденное, и наоборот, меняется без какой-либо причины и закономерности, неожиданно, по несколько раз в день или даже за час. Но иногда смену циклов может спровоцировать психогенный случай.

Фазы депрессии и гипомании короткие, проходят волнообразно, симптомы то усиливаются, то затухают. Такие эмоциональные колыхания могут прерываться достаточно длительной интермиссией

Периодичность обострений может быть:

  • регулярной – настроение меняется через определенный промежуток времени;
  • сезонной – циклотимия проявляет себя осенью или весной;
  • 48-часовой. В этом случае чередования состояний депрессии и гипомании очень изменчивы, непостоянны.

Циклотимия делится на формы, различающиеся между собой силой проявления и преобладающими состояниями:

  • витальная – глубокая депрессия, тоска без причины, душевная боль. Покалывания в сердце, повышение давления, усталость мышц, потеря энергии. Нарушение аппетита и сна;
  • апатическая – равнодушие к своей собственной персоне и близким людям. Жизненная активность на нуле, полное безразличие ко всему, потеря мотивации. Речь тихая, медленная, монотонная, уменьшение скорости реакции;
  • анестетическая – усиливается чувство тревоги, появляется суетливость или заторможенность, равнодушие. Отсутствуют эмоции, интересы. Окружающая действительность скучная. Такие признаки позволяют установить диагноз.

Причины

депрессивная стадия циклотимии

Как упоминалось выше, главным фактором развития циклотимии является генетическая предрасположенность. Но, кроме этого, некоторые источники придерживаются психодинамическо й теории. Согласно ей, легкая форма маниакально-депрессивного психоза может развиться в детском возрасте на фоне переживаний по поводу неблагоприятной атмосферы взросления. Скорее всего, в этом опять же следует винить родителей за их разные взгляды на воспитание своего чада, отсутствие плана действий в этой области, а также излишней критике при слабом поощрении ребенка.

Существует еще и биологическая версия причины появления этого заболевания. В этом случае нестабильность эмоциональной сферы объясняется гиперактивностью кортизола. Этот гормон в организме человека активно участвует в создании индивидуальной реакции на стресс.

Симптомы

Проявления циклотимии очень похожи на биполярное расстройство наличием противоположных фаз, но они более сглажены. Их признаки развиваются постепенно.

Депрессивная стадия характеризуется:

  • пессимизмом;
  • тоской;
  • ночной бессонницей и дневной сонливостью;
  • падением работоспособности;
  • отгороженностью от людей;
  • снижением активности, потерей энергии;
  • негативной оценкой того, что было в прошлом, есть в настоящем, и будет в будущем;
  • собственной недооценкой;
  • исчезновением жизненного азарта;
  • ухудшением памяти и способности к концентрации;
  • творческим кризисом;
  • неспособностью получать удовольствие от чего-либо.

Встречаются и такие люди, страдающие этим расстройством, у которых депрессивные симптомы усугублены: у них возникает чувство безнадежности, бесполезности, своей вины, отсутствия перспективы. Однако суицидальных мыслей при этом не бывает.

Гипоманиакальная фаза обладает следующими признаками:

  • желание общаться как можно с большим количеством людей и активнее;
  • фамильярное обращение к собеседнику, особая стилистика речи;
  • завышенная самооценка, мания величия;
  • прекрасное, эйфористичное настроение;
  • творческая и трудовая активность повышена, но неорганизованна и дает слабый результат;
  • прошлое, настоящее и будущее видится оптимистичным;
  • повышенный интерес к представителям противоположного пола, ведущий к неразборчивым половым связям;
  • нарушение режима сна, малая в нем потребность;
  • сильная жестикуляция и мимика.

В этот период у больного возникает желание путешествовать, что-нибудь собирать, присоединиться к религиозному культу. Вполне возможна раздражительность, агрессия, неспособность идти на компромиссы. Также существует риск начать принимать алкоголь или наркотики, играть в азартные игры, ввязываться в сомнительные аферы.

Лечение циклотимии

Диагностика психического расстройства предполагает выслушивание специалистом жалоб пациента, опроса родственников. Врач пользуется также специальным тестом.

Подобный рекомендуется пройти людям, подозревающим у себя наличие данного расстройства. Сделать это можно прямо здесь.

Читайте также:
Аллергия на солнце - симптомы, лечение, фото

На все вопросы нужно отвечать «да» или «нет»:

  1. Время от времени у вас появляется то активность, то безынициативность?
  2. У вас в голове возникает грандиозный план, но по мере продвижения к его осуществлению «запал» исчезает?
  3. Вам свойственны частые смены настроения без причины?
  4. Вы не выдерживаете голод – это делает вас раздражительным и слабым?
  5. Внешние обстоятельства никак не влияют на ваше настроение?
  6. Сезоны года сильно влияют на колебание настроения?
  7. Во время разговора (делового, дружеского), исчезает ли у вас желание говорить, падает активность?
  8. Случается, что уснув в хорошем настроении, вы просыпаетесь подавленным?
  9. Происходит ли периодическая утрата интереса ко всему?
  10. Бывают ли у вас страшные сны, несмотря на то, что спите вы обычно крепко?
  11. У вас нестабильная занятость: то вы трудитесь много и тяжело, то бездельничаете?
  12. У вас часто появляется настроение приподнятости, при котором хочется свернуть горы, или апатия – нет желания даже сдвинуться с места?

Далее, суммируя положительные ответы, интерпретируем их:

  • 10-12 «да» – у вас ярко выраженная циклотимия;
  • 5-9 – существует тенденция к расстройству;
  • меньше 4 – предрасположенность отсутствует вовсе.

Естественно, такой результат не дает прямой ответ на вопрос, но зато дает повод задуматься об обращении к специалисту.

Доктор, на основании опроса пациента и результатов профессионального теста, устанавливает фазу заболевания. Если это острый депрессивный период, то понадобится стационарное лечение, в других случаях – амбулаторное. Его цель: купировать проявления текущей стадии и не дать развиться другой.

Фармакотерапия циклотимии используется только после психиатрического обследования больного, так как некоторые психотропные препараты могут нанести вред его здоровью, усугубив заболевание. Для лечения применяются такие лекарственные средства:

  • антидепрессанты;
  • нейролептики – при агрессивности и возбуждении;
  • нормотимики, имеющие пролонгированное действие – при гипоманикальном цикле.

Антидепрессанты улучшают эмоциональное состояние больного, избавляют от депрессии, снимают тревожность, улучшают настроение. Среди подобных Амитриптилин, Флувоксамин, Сертралин, Флунисан, Ребоксетин.

Нейролептики успокаивают. Это Галоперидол Сонапакс, Резерпин, Трифтазин, Рисперидон, Аминазин, но они применяются очень осторожно, так как способны вызвать депрессию.

Нормотимики (соли лития, Ламотриджин, Карбамазепин) стабилизируют настроение, а также предупреждают психоэмоциональные расстройства.

Препараты с содержанием карбоната лития обладают седативным действием, снимают раздражительность. Самые популярные из них: Контемнол, Седалит, Квилонум.

Все эти медикаменты больному придется принимать длительное время, от 3 месяцев и более. Все это время лечащий врач осуществляет контроль дозировки и время приема. Следует иметь в виду, что нарушение его рекомендаций пустит все лечение «насмарку» -симптомы психического расстройства вернутся.

Лекарственная терапия обязательно сопровождается психотерапией, светолечением и прочими вспомогательными методиками.

Психотерапевт разъясняет пациенту причину его состояния, мотивирует на лечение, обучает специальным методикам, помогающим избавиться от противоположных фаз. При нахождении больного в фазе гипомании врач не дает ему пристраститься к пагубным привычкам и совершить необдуманные действия. В фазе депрессии в его задачу входит устранение риска нанесения пациентом самому себе физического вреда.

Среди способов избавления от циклотимии – светолечение. На глаза пациента воздействую светом большой мощности, не содержащим ультрафиолета, а потому совершенно безвредным. Под его воздействием все органы и системы организма начинают работать активнее, повышается общий тонус и, вместе с этим, настроение.

Еще один вариант лечения – депривация сна. Больному несколько дней не дают спать, запуская защитный механизм нервной системы, который начинает активно вырабатывать серотонин и дофамин. Эти «гормоны счастья» поднимают настроение, возвращают интерес к жизни.

В комплексном лечении циклотимии есть место и народным средствам. Их преимущества в том, что они не вызывают побочные реакции.

  1. Настойка валерианы. Готовят ее так: 50 гр. корня заливают стаканом водки и настаивают в темноте и прохладе 12 дней. Далее настой фильтруют и употребляют по 10-15 мл каждый раз перед едой. Валериана содержит обладающий успокаивающим действием борнеол, органические кислоты, дубильные вещества и т.д. Они имеют седативные свойства – успокаивают, нормализуют сон.
  2. Отвар пустырника. 30 гр. сушеного растения заливают кипятком (250 мл) и настаивают час. Данное средство употребляют перед едой по 50 мл, предварительно фильтруя. Оно устраняет бессонницу, депрессию, переутомление.
  3. Отвар зверобоя. 50 гр. сухой травы заливают стаканом кипяченой воды, настаивают полчаса и отфильтровывают. Пить такой отвар необходимо перед едой по 70-90 мл. Он положительно влияет на нервную систему.

Очень часто и сам больной, и окружающие, не замечают наличия циклотимии, списывая все на плохой характер. Но необходимо быть внимательнее – заболевание может перерасти в хроническую форму, а то и хуже, и тогда придется принимать более радикальные меры лечения.

Надежных методов предотвратить развитие этой психической патологии не существует. Но можно укреплять своё психоэмоциональное состояние и поставить болезни барьер путем регулярных физических нагрузок, режима питания, правильного распорядка дня, отказа от сигарет и спиртных напитков. Неплохим решением будет научиться методикам релаксации и аутотренинга.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: