Недостаток кальция в организме – симптомы и лечение

Недостаток кальция в организме – симптомы и лечение

Сегодня многие женщины озабочены восполнением нехватки кальция в организме, чтобы избежать выпадения зубов, ломкости ногтей и волос. Между тем, дефицит кальция отражается не только на внешнем виде человека, он является причиной развития более сотни болезней, в том числе остеопороза, атеросклероза, остеохондроза, артрита, диабета, пародонтоза и депрессии. Такие недомогания, как бессонница, раздражительность, гипертония и ослабление памяти – это не что иное, как сигнал нашего организма о нехватке кальция в организме. Без кальция не смогут сокращаться наши мышцы, нормально работать сердце, быть здоровыми и крепкими зубы и кости.

Если вы упали и особо не ушиблись, но при этом сломали ногу или руку, то это признак дефицита кальция. Частые переломы характерны для людей, костные ткани которых имеют низкую плотность из-за недостаточного поступления кальция в организм. В молодом возрасте мы не особо заботимся о здоровье, предполагая, что все, что необходимо организму он сам получит из тех продуктов, которыми мы питаемся. И тут кроется самая опасная ошибка.

Уделяя недостаточно времени себе и неправильно питаясь, мы в пожилом возрасте получаем закономерный результат халатного отношения к своему здоровью – остеопороз. Ошибочно считать, что избежать этой болезни можно принимая горстями препараты кальция. Восполнить нехватку кальция в организме с помощью таблеток невозможно, избыточный кальций накапливается в организме и оседает на стенках сосудов, затрудняя кровообращение. Кроме того, прием препаратов кальция приводит к образованию камней в почках и микрокальцинатов в тканях. По мнению онкологов, большое скопление микрокальцинатов провоцирует рак молочной железы.

нарушение обмена кальция

Чем раньше мы начнем заботиться о правильном кальциевом обмене в организме, тем лучше. Полную картину о том, много или мало в нашем организме кальция лучше всего определить, сдав анализы сыворотки крови. Нормальным считается, если содержание кальция в плазме 2,2-2,5 ммоль/литр. Цифры меньше 2,2 ммоль/литр указывают на нехватку кальция в организме, а больше 2,5 ммоль/литр – на его избыток. Избыточное содержание кальция вызывается чрезмерным увлечением приемом пищевых добавок и таблеток с кальцием. Например, карбоната (мел), глюконата, цитрата или лактата кальция. Принимать эти препараты без обследования, по которым узнаете, что у вас нехватка кальция в организме, не следует. Это чревато большими осложнениями.

Если вы считаете, что вашему организму не хватает кальция, то начинайте употреблять больше продуктов, которые богаты кальцием. Лучше всего усваивается кальций из молока, творога, кефира, йогурта и рыбы. Хорошо перерабатывается он из гороха, фасоли, тыквы, орехов, капусты, лука и шиповника. Источником кальция является также сыр и яйца, а чемпионом по его содержанию – кунжут. Для восполнения дефицита кальция ежедневно нужно выпивать два стакана натурального молока или кефира, съедать 100 гр. творога и кусочек сыра.

Для усвоения кальция в организме, необходим витамин Д и магний. Они помогают задерживать кальций в организме. Как известно, для выработки витамина Д нужен ультрафиолет, поэтому почаще надо гулять на солнце. А магния много в зелени, овощах, фруктах, ягодах и орехах. Следовательно, идеальный вариант предотвращения нарушения кальциевого обмена в организме – употребление продуктов богатых кальцием вместе с овощами, фруктами и ягодами.

нарушение обмена кальция

Причем кушать много продуктов, богатых кальцием и магнием, за один раз не следует, лучше разделите их на несколько частей и принимайте в пять приемов. В малых дозах они лучше усваиваются. Не следует завтракать творогом и йогуртом, их надо перенести на ужин. Специалисты по нутрициологии утверждают, что наилучшим образом наш организм усваивает кальций вечером, после 19 часов. Затрудняют всасывание кальция алкоголь, газированные напитки, кофе, щавель и шпинат.

К нарушению кальциевого обмена приводит и малоподвижный образ жизни. Только получая определенную физическую нагрузку наши кости начинают накапливать и хорошо усваивать кальций, если же человек все время сидит или лежит, то кальций вымывается из костей и они атрофируются. Поэтому о восполнении нехватки кальция в организме не может быть и речи, если вы регулярно не занимаетесь физическими упражнениями.

Около 30% растворимых солей кальция поступают в наш организм вместе с водой, а это значит, чем больше вы пьете воду, тем меньше дефицит кальция в организме. Но не забывайте о том, что источником этого важного макроэлемента может быть только родниковая и колодезная вода. После очищения и хлорирования содержание солей кальция в воде сводится к минимуму.

Чтобы восполнить нехватку кальция в организме, народные целители советуют приготовить порошок яичной скорлупы и добавлять его в основную еду. Для приготовления порошка надо взять скорлупу сырых яиц, очистить их от пленки, высушить и перемолоть в фарфоровой ступке. Порошок добавляют по полчайной ложки в еду, но лучше всего кальций из него усваивается при употреблении его вместе с медом и лимонным соком. Возьмите одну чайную ложку порошка, капните в него 5-8 капель лимонного сока и одну чайную ложку меда. Кальций взаимодействует с лимонной кислотой и превращается из карбоната в цитрат, который усваивается организмом намного лучше.

Читайте также:
Обезболивающие таблетки при зубной боли - самые эффективные

– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний”

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Как проявляется нехватка кальция в организме, признаки проявления патологии

Для нормальной работы внутренних систем организма требуется большое количество микроэлементов. Когда выявляется нехватка кальция в организме, признаки недомогания проявляются в плохом сне, проблемами с волосяным покровом, ногтями. Часто начинают мучить боли в суставах. Все эти симптомы списываются на неблагоприятные условия проживания и работы, не задумываясь о том, что во всем виноват дефицит витаминов.

Для чего нужен кальций в организме

Кальций, как ни один другой микроэлемент, необходим для функционирования всего организма. Он требуется в первую очередь для формирования сильных, крепких костей. Кальций – это структурная составляющая всего скелета человека. Кроме этого микроэлемента также присутствует в мягких тканях.

Польза кальция

Биологически значимый элемент принимает участие во многих функциях организма: ферментной, метаболической, нервно-мышечной, гормональной. Выделяют следующие полезные качества, которые осуществляет нутриент в организме человека:

  1. Нормализует сон.
  2. Выступает профилактической мерой против формирования мутационных клеток при развитии онкологических болезней, а также предотвращает предпосылки образования полипов на внутренних стенках кишечника.
  3. Витамин влияет на свертываемость лимфы.
  4. Приводит в норму работу миокарда и кровеносной системы, поддерживает пульс, стимулируя сокращения сердечной мышцы.
  5. Регулирует нормальное осуществление обмена веществ.
  6. Осуществляет участие в нервно-мышечной проводимости.
  7. Необходим в качестве профилактики против возникновения аллергической реакции.
  8. Контролирует работоспособность перистальтики кишечника, тем самым сокращая частоту ситуаций, при которых образуется непроходимость каловых масс по трубам.
  9. Регулирует выработку гормонов железы паращитовидного типа.

Если наличие в организме кальция снижается, то внутренним системам и органам приходит заимствовать необходимый объем из костей или зубной эмали. В результате начинают развиваться патологии зубов, при незначительных ушибах фиксируются трещины или переломы. Последствиями нехватки нутриента выступает образование более серьезных заболеваний, таких как остеопороз.

Какое количество необходимо взрослому и детскому организму

Рост влияет на объем кальция, который необходим организму. Так, людям преклонного возраста, переступивших 55-60-летний рубеж требуется на порядок выше, чем подросткам или детям младшего возраста.

Но недостаточно просто употреблять лекарственные препараты, включающие в своем составе этот витамин. Для его лучшей усвояемости организмом требуется, чтобы его поступление было одновременно вместе с фосфором.

Выделяют следующие дозировки, которые оптимально подходят для определенных возрастных категорий в качестве потребления в сутки, мг:

Новорожденным в возрасте от рождения и до 6 месяцев 200
Грудничкам в период с 7-ми месяцев и до 1 года 260 – 400
Малыши с 1 года и до 3-х лет 600-700
Дети с 4-х лет до 8-ми 800-1000
Подростки от 9 до 14 лет 1000-1300
Молодое население с 15 до 19 лет 1200-1300
Взрослые люди 20-55 лет 1000-1200
Пациенты преклонного возраста после 55-60 лет 1200

Кальций усваивается в организме в зависимости от потребности в нем внутренних систем и костной ткани. Если недостатка не наблюдается, то витамин благополучно выводится из организма.

Суточная потребность кальция

Признаки того, что организму не хватает кальция

Недостаток кальция в организме является достаточно существенной проблемой, ее название – гипокальциемия. Обычно признаки заболевания практически незаметны для больного человека. Значимые последствия могут проявиться только через несколько месяцев или лет.

Чаще всего от патологии страдают дошкольники и дети младшего школьного возраста – от 4-х до 8-ми лет, женщины, находящиеся в интересном положении и дамы преклонного возраста.

Выделяют следующие общие признаки формирования заболевания:

  1. Уменьшение объема костной ткани, которое сопровождается частыми переломами при небольшой степени травмирования.
  2. Наблюдается сухость кожных покровов, ломкость и хрупкость волос и ногтевых пластин. Это обусловлено изменением их внутренней структуры.
  3. Кровь после незначительной травмы плохо сворачивается.
  4. Возникают проблемы с работой щитовидной железы.
  5. Выявляются сбои в функционировании сердечной мышцы и кровеносной системы.
  6. Присутствуют периодически проявляющиеся болезненные ощущения в области поясницы, которые свидетельствуют о развитии патологии почек.
  7. Возникновение возбудимости мышц, проявление, особенно во время ночного отдыха, судорог, болезненных ощущений в мышцах и суставах.
  8. Увеличенное количество проявляющихся проблем с зубами, быстроразвивающийся кариес, явный процесс деминерализации, что говорит о вымывании из зубной ткани большого объема минералов.
  9. На снижение объема нутриента резко реагирует нервная система: человек становится чрезмерно раздражительным, у него часто возникает тревожное предчувствие, проявляется быстрая утомляемость.
  10. Благодаря ослабленному иммунитету, пациент часто начинает подвергаться воздействию вирусных инфекций и других патогенных бактерий, стимулирующих развитие болезней.

Для маленьких детей поступление в организм кальция особенно необходимо. Гипокальциемия у дошкольников и младших школьников тормозит процесс роста, провоцирует отставание от физического развития сверстников.

Читайте также:
Синдром беспокойных ног - причины и лечение, профилактика

Нехватка кальция у ребенка

Ребенок ест сыр

При выявлении патологического состояния, когда ребенку нет постоянных поставок кальция, то у него возникает постоянная усталость, снижение защитной функции организма, что приводит к постоянным вирусным заболеваниям, а также простудам.

Дефицит витамина может проявляться в виде аллергической реакции высыпаниями на кожных покровах. В основном страдают от сыпи, покраснения и зуда поверхность щек.

Для младенцев недостаток питательных веществ выливается в ослабевании хватательного рефлекса, а также слабости нижних конечностей. В результате такие детки нетвердо стоят на ногах, начинают позже ходить и говорить.

Дети при развитии патологии подвергаются расстройствам нервного характера, у них проявляется повышенная возбудимость, часто присутствуют судороги конечностей. Взрослые, которые детьми перенесли острую нехватку кальция, в большей степени подвержены проявлению рассеянного склероза.

Нехватка к беременной

Кальций для беременных

Период беременности для женщины является ответственным. В этот момент организм матери отдает все питательные вещества развивающемуся плоду для нормального формирования важнейших систем и органов будущего человечка. Поэтому гипокальциемия для женщины в положении – нормальная ситуация.

Чаще всего основными признаками присутствия патологии выявляются:

  1. Мурашки по кожным покровам.
  2. Гестоз.
  3. Возникающие периодически судороги.
  4. Присутствует ломота в костях, особенно нижних конечностей.

Повышенная нехватка питательного элемента приводит к формированию серьезных патологий. К таким последствиям относятся:

  1. Отечность нижних конечностей.
  2. Заболевания зубов.
  3. Сухость кожи.
  4. Долгий и тяжелый токсикоз.
  5. Потеря большого объема волосяного покрова.
  6. Ломкость ногтевых пластин.
  7. Беспричинная раздражительность и бессонница.

Недостаток кальция в большинстве случаев возникает на последних сроках вынашивания плода. Из-за отсутствия лечения, дети, рожденные с такой патологией, часто подвержены рахиту.

Каждая беременная не только должна сдавать анализы мочи и крови, но и контролировать собственное здоровье. При выявлении подобных признаков следует обратиться к гинекологу за дополнительным лечением.

Нехватка кальция для мужчины

У мужского населения специфических признаков нехватки витаминов, помимо общих симптомов, особо не выявляется. Единственно важными симптомами дефицита кальция в организме выступают ранняя потеря волосяного покрова на голове, а также быстрая потеря трудоспособности.

Список продуктов, содержащих большое количество кальция

Если гипокальциемия была выявлена на начальных стадиях проявления, то патологическое состояние больного компенсируется введение в организм продуктов, которые насыщены кальцием. Выделяют следующие ингредиенты, необходимые для включения в рацион, пациенту, страдающему дефицитом нутриента.

Недостаток кальция в организме: чем грозит дефицит элемента и как его можно определить

Недостаток кальция — распространенная проблема, последствия которой могут быть катастрофическими для организма. Биологическую роль этого элемента трудно переоценить. При нехватке кальция нарушаются обменные процессы, страдают кости, мышцы, нервная и сердечно-сосудистая системы, слабеет иммунитет. Читайте в статье, как определить дефицит жизненно важного минерала и каким образом его можно восполнить.

К чему может привести дефицит кальция

Кальций относится к макроэлементам. Это значит, что он содержится в организме в достаточно большом количестве (до 2,2 кг у взрослого человека). Почти все запасы минерала сосредоточены в костной ткани, и лишь 1% находится в крови и других биологических жидкостях [1] . Но эта малая величина должна быть постоянной. В противном случае обмен кальция нарушится, и организм начнет заимствовать необходимый для метаболизма элемент из скелета.

Биологическая роль кальция многообразна. Как можно понять по распределению запасов минерала в организме, главная его функция заключается в поддержании здоровья костей и зубов. Он также влияет на состояние кожи и ее придатков (ногтей, волос), нервной и мышечной систем, на свертываемость крови, участвует в синтезе гормонов и ферментов, в водно-солевом обмене.

Функции кальция в организме

Недостаток кальция в организме, таким образом, грозит целым рядом серьезных нарушений.

Установлено, что нехватка кальция в организме в подростковом возрасте, когда происходит активный рост и формирование скелета, повышает риск развития остеопороза в будущем. [2] Причина — низкие значения пиковой костной массы. Таким образом, чтобы обеспечить костям запас прочности, необходимо в течение всей жизни потреблять достаточное количество кальция.

К чему приводит недостаток кальция?

Хрупкость костей (остеопения и остеопороз). Формирование и поддержание прочности скелета — важнейшая функция кальция в организме. В виде кристаллов гидроксиапатита он составляет основную часть минерального компонента межклеточного вещества костной ткани — матрикса. Недостаток кальция приводит к нарушению минерализации костей, а значит, к снижению их прочности.

Костная ткань в течение жизни постоянно обновляется: процессы синтеза и резорбции (рассасывания) уравновешивают друг друга. В детском и подростковом возрасте преобладает формирование. Примерно к 20 годам костная масса достигает своего пика, а после 40 лет на первый план постепенно выходят процессы резорбции. Плотность костей уменьшается, развивается остеопения.

Особо уязвимая в этом смысле группа людей — женщины в период наступления климакса. Эстрогены служат сдерживающим фактором резорбции костной ткани. Со снижением их выработки в пременопаузе кальций начинает активно «вымываться» из организма. Если не принимать профилактических мер, остеопения прогрессирует в остеопороз — заболевание, при котором кости становятся настолько хрупкими, что переломы происходят даже без значимого механического воздействия. Это состояние грозит инвалидностью и уменьшением продолжительности жизни.

Читайте также:
Немеет язык - причины симптомы, диагностика и лечение онемения языка или его кончика

Женщинам следует обратить внимание на то, что потеря кальция костной тканью начинается задолго до наступления климакса — около 40-45 лет. В это время уже необходимо задуматься о профилактике остеопороза. Обеспечение адекватного поступления кальция в организм — одна из главных мер по предупреждению заболевания.

Кариес и разрушение зубов. Для дентина и зубной эмали кальций важен не меньше, чем для костей: он является их важным структурным компонентом. При недостаточном поступлении минерала с пищей организм стремится утилизировать его запасы из тканей, и в первую очередь страдает состояние зубов. Они начинают крошиться, эмаль истончается, повышается риск развития кариеса. Очень часто так бывает во время беременности.

К сожалению, если зубы уже начали разрушаться, дополнительный прием кальция ситуацию не исправит: после прорезывания процесс минерализации завершается. Спасти положение может только дорогостоящая стоматологическая процедура. Так что проблему легче предупредить, чем решить. Достаточное потребление кальция (особенно в детском возрасте и во время беременности) позволит сохранить здоровье зубов.

Склонность к кровотечениям, кровоточивость десен. Кальций активно участвует в процессе свертывания крови. Еще одна его функция — поддержание прочности стенок сосудов. Недостаток кальция вызывает хрупкость капилляров, из-за этого часто возникают носовые кровотечения, при чистке зубов легко повреждаются и кровоточат десны.

Ухудшение внешнего вида кожи. За счет участия в большом количестве биологических реакций кальций разносторонне влияет на состояние дермы и эпидермиса. Во-первых, при его недостатке замедляется синтез коллагена. Из-за этого кожа теряет упругость, появляются морщины. Во-вторых, дефицит кальция в организме приводит к нарушению тонуса капилляров, вследствие чего развиваются отечность и купероз. В-третьих, элемент регулирует образование кератиноцитов — клеток эпидермиса и, таким образом, отвечает за прочность кожи. Наконец, кальций участвует в выработке кожных липидов. При его нехватке защитный барьер разрушается, кожа быстро теряет влагу.

Ломкость ногтей и волос. Кальций влияет на состояние не только кожи, но и ее придатков. Ногти и волосы состоят из тех же клеток, что и эпидермис, поэтому недостаток макроэлемента отражается на них столь же негативно. Последствия обычно видны невооруженным глазом. Ломкие истонченные ногти, тусклые сухие волосы, замедление их роста — все это вероятные признаки нехватки кальция.

Мышечные судороги. Роль кальция в регулировании работы мышц почти так же хорошо известна, как и его значение для костей. Он отвечает за сокращения и расслабления мускулатуры и нормальную нервно-мышечную возбудимость. Недостаток кальция приводит к нарушению этих процессов. Самым частым проявлением этого состояния становятся болезненные судороги икроножных мышц (чаще они возникают в ночное время).

Расстройства центральной и периферической нервной системы. Они проявляются по-разному, например, в виде покалывания или онемения в кончиках пальцев. Повышенная утомляемость, бессонница, упадок сил, ухудшение памяти тоже могут быть симптомами нехватки кальция. Причины таких расстройств разнообразны: блокирование освобождения нейротрансмиттеров (серотонина, дофамина, ацетилхолина, ГАМК), сбой регуляции нервной проводимости, нарушение процессов возбуждения и торможения — во всех этих процессах кальций принимает непосредственное участие.

Проблемы с давлением и сердцем. Кальций наряду с другими элементами — калием, магнием, натрием — регулирует работу сердечно-сосудистой системы, поддерживает нормальный тонус сосудов. Дефицит минерала может привести к нарушению сократительной способности миокарда, повышает риск развития артериальной гипертензии, влияет на липидный обмен и, таким образом, косвенно провоцирует атеросклероз. [3]

Рекомендации ВОЗ

Нехватка кальция в организме женщины повышает риск таких опасных осложнений беременности, как эклампсия и преэклампсия. В связи с этим ВОЗ рекомендует всем будущим матерям дополнительно принимать этот элемент в виде пищевых добавок. Ежедневная норма потребления для профилактики гипертензивных нарушений во время беременности — 1,5–2 г элементарного кальция. [4]

Снижение иммунитета. Одна из функций кальция в организме — активация лимфоцитов. Недостаток элемента может повлечь за собой ослабление иммунологической защиты.

Как определить, что организму не хватает кальция

Все вышеперечисленные проблемы могут быть симптомами недостатка кальция или других патологических состояний: по одним лишь внешним проявлениям невозможно определить их причину. Может быть, на всякий случай начать прием кальцийсодержащих препаратов? Лучше этого не делать: избыток минерального вещества способен навредить не меньше, чем дефицит. Прежде чем принимать добавки с кальцием, нужно убедиться в том, что его действительно не хватает.

Итак, как определить недостаток кальция в организме? Для этого проводят лабораторное исследование: устанавливают содержание элемента в крови. Кальций в организме представлен в трех формах:

  • свободной, или ионизированной;
  • связанной с белками крови (главным образом с альбумином);
  • связанной с анионами.
Читайте также:
Болит правый бок внизу живота у женщины - что это может быть?

Связанные формы не обладают физиологической активностью — в метаболизме участвует только ионизированный кальций. Но определить его уровень достаточно сложно. Поэтому на практике чаще проводится анализ на общий кальций, когда выявляют содержание в крови всех трех форм одновременно. Его точность ниже, поскольку на результаты способны повлиять многие факторы. Например, при недостатке альбумина на фоне некоторых заболеваний или низкобелковой диеты общий кальций окажется пониженным, хотя важная для организма ионизированная форма элемента при этом может быть в норме. Когда требуется уточнить результаты, выполняют исследование свободного кальция, в большинстве же случаев достаточно общего анализа.

Для исследования берется кровь из вены. Сдавать анализ нужно натощак, утром. Специальной подготовки не требуется.

Нормальное содержание общего кальция для взрослых людей составляет 2,15-2,5 ммоль/л [5] . Уровень свободного элемента в 2 раза ниже.

В случае отклонения результатов от нормы проводят дополнительные исследования, чтобы выяснить причины гипо- или гиперкальциемии. Исключение заболеваний позволяет сделать вывод, что низкий уровень элемента обусловлен его недостаточным поступлением с пищей.

Как восполнить дефицит кальция в организме? Прежде всего, увеличить потребление молочных продуктов (особенно сыра, молока и творога), которые, как все знают, являются рекордсменами по содержанию минерала. Богаты кальцием некоторые овощи (капуста, шпинат, сельдерей), бобовые, орехи и семена, сухофрукты. Но коррекции рациона не всегда достаточно. Возможно, врач назначит прием добавок с кальцием. В комплексе с правильным питанием они помогут полностью удовлетворить потребность организма в элементе и предупредить опасные для здоровья последствия дефицита .

Способы коррекции дефицита кальция в организме

Специалистом могут быть назначены препараты. На рынке их множество, вот лишь некоторые примеры:

  • «Кальций-Д3 Никомед Форте» [6] (номер в ГРЛС — П N013355/01) [7] . Лекарство для терапии и профилактики остеопороза и его осложнений, а также недостатка кальция и витамина Д3. Действующие вещества — карбонат кальция и колекальциферол. Средство выпускается в форме жевательных таблеток. Средняя розничная цена упаковки №60 — около 570 рублей, №120 — примерно 700 рублей.
  • «Натекаль Д3» (номер в ГРЛС — ЛСР-005687/08) [8] . Препарат содержит 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Выпускается в форме жевательных таблеток и таблеток для рассасывания. Средство могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина Д3. Средняя розничная цена упаковки таблеток для рассасывания № 60 — 452 рубля, жевательных № 60 — 435 рублей.
  • «Кальцемин ® Адванс» [9] (номер в ГРЛС — П N015747/01) [10] . Предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция, витамина Д. Помимо кальция и витамина Д, «Кальцемин ® Адванс» содержит и некоторые другие действующие вещества: магний, марганец, цинк. Средняя розничная цена упаковки «Кальцемин ® Адванс» №30 — около 540 рублей, №60 — 730 рублей и №120 — 970 рублей.

Снижение уровня кальция в крови, кроме его нехватки в рационе, может быть вызвано некоторыми заболеваниями и состояниями, а также приемом определенных лекарственных препаратов. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, нужно выполнить комплекс исследований. В частности, определяют уровень витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Препарат для восполнения нехватки кальция

«Компливит ® Кальций Д3 Форте» [11] – проверенное лекарственное средство. Выпускается в форме жевательных таблеток с мятным вкусом.

Помимо кальция, он содержит витамин Д3, необходимый для полноценного усвоения минерала. Усиленная формула препарата позволяет удовлетворять потребность в обоих элементах при приеме 2-х таблеток в день (в 1 таблетке содержится 500 мг кальция и 400 МЕ витамина Д3). Приём препарата «Компливит® Кальций Д3 Форте» должен осуществляться только после консультации со специалистом.

Препарат также используется в профилактике и комплексном лечении остеопороза. Он помогает регулировать фосфорно-кальциевый обмен и может препятствовать резорбции костной ткани, способствовать минерализации костей и зубов. Восполнение дефицита кальция с помощью препарата может помочь поддерживать в норме сердечную деятельность, сокращения мышц, нервную проводимость, обеспечивать нормальную свертываемость крови.

Противопоказаниями для «Компливит® Кальций Д3 Форте» являются: возраст до 3-х лет, повышенная чувствительностью к компонентам в составе, нефролитиаз, гипервитаминоз Д, повышенное содержание кальция в моче или крови и некоторые другие. Более подробно с противопоказаниями можно ознакомиться в инструкции по медицинскому применению препарата.

Препарат «Компливит ® Кальций Д3 Форте» может быть актуален для профилактики дефицита кальция, в том числе категориям людей с повышенной потребностью в кальции: подросткам, будущим матерям, женщинам в период возрастной гормональной перестройки (климакса).

  • 1 Кувакова А.Р. ВЛИЯНИЕ ПРЕПАРАТОВ КАЛЬЦИЯ НА АЛЛЕРГОЛОГИЧЕСКИЙ СТАТУС ЧЕЛОВЕКА // Материалы VII Международной студенческой научной конференции «Студенческий научный форум». — URL: https://scienceforum.ru/2015/article/2015011673 (дата обращения: 06.05.2021)
  • 2 Шепелькевич А. П., Мохорт Т. В., Толкачев Ю. В. Роль кальция в формировании и поддержании прочности костной ткани. — URL: http://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/6337/Роль%20кальция%20в%20формировании.Image.Marked.pdf?sequence=1&isAllowed=y (дата обращения: 08.05.2021)
  • 3 Майлян Д. Э., Коломиец В. В. Роль дисметаболизма кальция в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний [Электронный ресурс] // Российский кардиологический журнал, №24 (9), 2019. — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/rol-dismetabolizma-kaltsiya-v-patogeneze-serdechno-sosudistyh-zabolevaniy (дата обращения: 07.05.2019)
  • 4 https://www.who.int/elena/titles/calcium_pregnancy/ru/
  • 5 https://helix.ru/kb/item/06-020
  • 6 https://calciumd3.ru/
  • 7 https://www.calcemin.ru/
  • 10 Согласно Инструкции по медицинскому применению лекарственного препарата «Компливит® Кальций Д3 Форте»
Читайте также:
Почему болит копчик, когда встаёшь или сидишь? Причины и лечение

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Дефицит опоры: как понять, что в организме не хватает кальция?

Очевидные и самые невероятные — дефицит кальция может иметь самые разные симптомы и привести к непоправимым последствиям. Нехватка кальция сказывается на всех сферах жизни человека — от подвижности и самочувствия до ментального здоровья. Как работать на опережение, почему его может быть недостаточно и как понять, что в организме не хватает кальция? Рассказываем все подробности!

Роль кальция в организме человека

Мы привыкли думать, что кальций связан только с костями, однако он содержится в каждой клетке человеческого организма и отвечает за самые разные процессы*.

Для чего же нужен кальций?

Для здоровья

  • Кальций отвечает за плотность и рост костной ткани, здоровье костей и зубов. Минерал необходим для профилактики остеопороза, правильного роста и развития костной ткани.
  • Кальций принимает активное участие в передаче нервных импульсов.
  • Необходим для регуляции сердечного ритма.
  • Кальций участвует в процессах свертываемости крови.
  • Важен для правильного сокращения мышц и их укрепления.
  • Кальций важен для иммунного ответа, дифференцировки и плановой гибели клеток**.

Для красоты

Здоровые кости и зубы

  • Кальций влияет не только на здоровье костей, но и на состояние зубов, ногтей и волос.

Здоровые ногти и волосы

  • Ни один маникюр с профессиональным покрытием долго не удержится на хрупких и ломких ногтях. Ни один шампунь полностью не исправит состояние волос, если проблема кроется изнутри.

Здоровая кожа

  • Также кальций очень важен для кожи, часто его дефицит выражается в воспалительных элементах.

Что такое дефицит кальция?

Не так страшен дефицит кальция, как его последствия, особенно в зрелом возрасте. Недостаток кальция в организме — это состояние гипокальцемии, выражающееся в содержании в плазме крови минерала ниже нормы — общего кальция ниже 2 ммоль/л и ионизированного меньше 1,17 ммоль/л***.

В группе риска дефицита кальция****:

  • женщины после 40-45 лет;
  • спортсмены;
  • дети и подростки;
  • люди, придерживающиеся определенной диеты и вегетарианцы (дефицит в пище кальция и витамина Д3);
  • лица, употребляющие алкогольные напитки, табакозависимые и употребляющие запрещенные вещества;
  • люди, принимающие препараты, вымывающие кальций или мешающие его усвоению (например, статинты, некоторые антидепрессанты, диуретики и др.********);
  • люди с эндокринными заболеваниями и болезнями, связанными с гормонами;
  • люди с дефицитом витамина Д, те, кто постоянно скрывается от солнца одеждой и защитными кремами, жители географических зон без активного ультрафиолета;
  • зрелые и пожилые люди.

Когда организму не хватает кальция, он начинает забирать его из внутренних ресурсов — недостаток кальция может иметь следующие симптомы: хрупкость и ломкость костей, ухудшение состояния зубов — крошение, расшатывание и выпадение, неудовлетворительное состояние волос и ногтей, все это влечет за собой развитие остеопороза.

К чему приводит дефицит кальция в костях и сопутствующие симптомы?

Нехватка кальция в организме и ее симптомы имеют серьезные последствия, среди них в первую очередь остеопороз, хрупкость костей и частые переломы. Также может возникнуть мышечная недостаточность и кровотечения, т.к. кальций участвует в процессах свертывания крови и важен для правильного сокращения мышц и их укрепления. Среди частых последствий еще наблюдаются потеря зубов, рахит и артрит, экзема, гипертония, колит и другие заболевания****.

Причины недостатка кальция в организме

Основные причины нехватки кальция сводятся к следующему:

  • Малоподвижный образ жизни и низкая физическая нагрузка.
  • Злоупотребление кофе, алкогольными напитками, табаком и наркотическими веществами.
  • Прием гормональных и иных препаратов.
  • Недостаток витамина Д.
  • Возраст (после 30 лет костная ткань перестает активно расти, к 60 годам снижается плотность костей).
  • У женщин риск развития остеопороза и дефицита кальция гораздо выше (в связи с наступлением менопаузы).
  • Наследственность и происхождение — дополнительные факторы, способствующие болезням костей. Так, например, у темнокожих людей хуже вырабатывается витамин Д*******, а у людей азиатского происхождения выше риски развития остеопороза.

Как понять, что в организме не хватает кальция: основные симптомы

Недостаток кальция в организме может наблюдаться у взрослых, у пожилых и самых маленьких детей. Клинические признаки нехватки кальция могут отличаться в зависимости от пола, возраста и индивидуальных особенностей. Но есть и первые звоночки, на которые стоит обратить внимание.

Первые признаки гипокальцемии:

Часто мы используем только симптоматическое лечение, например, укрепляющие шампуни для волос, лечебные лаки для ногтей и т.п., но не задумываемся о том, что причина кроется внутри. В первую очередь необходимо комплексное обследование и проверка на дефицит жизненно важных веществ. Как выявляют дефицит? На приеме у терапевта, где специалист вас расспросит о симптомах и ваших подозрениях (часто начало гипокальцемии происходит бессимптомно), а также даст направление на диагностику и сбор анализов крови и мочи. Очень важно не заниматься самолечением и заботиться о здоровье именно изнутри.

Читайте также:
Месячные при беременности на ранних сроках - что делать?

На явный дефицит кальция указывают следующие симптомы*****:

  • Частые падения и переломы, остеопороз.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Боли в мышцах, судороги и спазмы.
  • Бессонница, усталость, депрессия.

Важно: нехватка кальция в организме может совсем не проявляться через переломы костей и другие серьезные симптомы, поэтому важно регулярно посещать врача, сдавать кровь на анализ всех необходимых для жизни микро-, макроэлементов и витаминов.

Особенности и симптомы нехватки кальция у женщин

Нехватка кальция имеет особые симптомы у женщин в организме.

  • проблемы с кожей, волосами и ногтями.

У женщин после 50 нехватка кальция в организме имеет следующие симптомы:

  • онемение, покалывание пальцев рук и ног, проблемы с мышцами и костями;
  • усталость, истощение и плохая концентрация.

Если минерал понижен в крови, могут наблюдаться судороги и кровоподтеки на ногах.

Нехватка кальция в организме у мужчин имеет схожие симптомы, но стоит понимать, что они во многом зависят и от индивидуальных особенностей.

Кальций содержится во многих продуктах, но без витамина Д3 он усваивается значительно хуже. Сам по себе дефицит витамина Д3 может быть одной из причин, почему в вашем организме недостаток кальция.

Возраст Норма потребления кальция в сутки (мг)******
Дети до 3 лет 700
Дети от 4 до 10 лет 1000
Дети от 10 до 13 лет 1300
Подростки от 13 до 16 лет 1300
Лица старше 16 лет и до 50 1000
Женщины в постменопаузе или старше 50 лет 1000 – 1200
Беременные и кормящие грудью женщины 1000 – 1300

Что принимать и откуда восполнять дефицит кальция? Часто одного питания недостаточно, поэтому к вопросу недостатка кальция важно подойти комплексно: обеспечить правильное сбалансированное питание, снижение факторов риска и профилактические курсы препаратов с кальцием и витамином Д3 несколько раз в год.

Продукты с высоким содержанием кальция

При профилактике дефицита кальция очень важен сбалансированный рацион. Отдельно стоит выделить продукты, богатые кальцием. В основном к ним относятся молочные продукты, семена, например, кунжут и лен, орехи, бобовые, морепродукты и рыба, репа, морковь, капуста и листовая зелень.

Минздрав РФ рекомендует в первую очередь включить в рацион сыры и молочные продукты.

В клинические рекомендации борьбы с остеопорозом входят следующие источники кальция:

Молоко и кисломолочные продукты
Молоко 1,5% – 3,5% 120
Молоко топленое 4% 124
Сливки 90
Кефир 1% – 3,2% 120
Ацидофилин 126
Напиток “Снежок”, “Плодово-ягодный” 109
Простокваша 1% – 3,2% 118
Ряженка 1% – 6% 124
Варенец 2,5% 118
Йогурт 124
Творог нежирный, 2% 120
Творог 9% 164
Творог 18% 150
Сыр домашний нежирный 166
Масса творожная “Московская” 135
Масса творожная “Особая” 120
Сырок ванильный глазированный 105
Сметана 90
Мороженое пломбир 156

Можно ли получать кальций только из продуктов? К сожалению, это не всегда реально, потому что необходимо точно высчитывать пропорции и дополнять витамином Д для усвоения. Если говорить именно о молочной продукции, то у некоторых людей, особенно во взрослом возрасте, наблюдается непереносимость. В настоящее время восполнять недостаток кальция и витамина Дз можно специальными комплексными препаратами.

Кальций-Д3 Никомед для лечения и профилактики дефицита кальция

Если в организме не хватает кальция, то что принимать и в каких дозах? Кальций-Д3 Никомед — препарат, созданный специально для восполнения дефицита кальция, в котором уже есть витамин Дз, обеспечивающий его усвоение. В двух таблетках препарата дозировка кальция как раз соответствует необходимым суточным потребностям человека.

создан специально для восполнения дефицита кальция

  • Людям до 45 лет подходит Кальций-Д3 Никомед в суточной дозе 1000 мг кальция и 400 Дз для улучшения состояния волос и ногтей и ранней профилактики дефицита кальция.
  • Людям старше 45 лет (особенно, женщинам) подойдет Кальций-Д3 Никомед Форте — это форма с повышенной дозировкой Д3 (в суточной дозе 1000 мг кальция и 800 Д3), больше подходит для укрепления костей, для лечения и профилактики остеопороза. Состав и дозировки соответствуют клиническим рекомендациям Минздрава РФ по лечению и профилактике остеопороза.

Источники

* Кайсинова Р.З., Неелова РОЛЬ КАЛЬЦИЯ И ОБНАРУЖЕНИЕ ЕГО В КАЛЬЦИЙСОДЕРЖАЩИХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТАХ // Успехи современного естествознания. — 2011. — № 8. — С. 225–225;
Подробнее: http://www..ru/ru/article/view?id=27891

** Ахполова В О., Брин кальция и его гормональная регуляция // Журнал фундаментальной медицины и биологии. 2017. № 2.

*** Согласно справочнику MSD, возможны небольшие отклонения с российскими клиническими рекомендациями. James L. Lewis III, MD, Brookwood Baptist Health and Saint Vincent’s Ascension Health, Birmingham. Гипокальциемия. Справочник. MSD.

Читайте также:
Прыщи на лбу у женщин - причины, лечение, профилактика

**** Луценко Александр Сергеевич, Рожинская Людмила Яковлевна, Торопцова Наталья Владимировна, Белая Жанна Евгеньевна Роль и место препаратов кальция и витамина d для профилактики и лечения остеопороза // Остеопороз и остеопатии. 2017. № 2.

***** Согласно данным Федерального государственного бюджетного учреждения Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины Минздрава России.

****** Рекомендации Минздрава России. «Клинические рекомендации «Остеопороз» (утв. Минздравом России).

******* Лесняк О.М., Никитинская О.А., Торопцова Н.В., Белая Ж.Е., Белова К.Ю., Бордакова Е.В., Гильманов А.Ж., Гуркина Е.Ю., Дорофейков В.В., Ершова О.Б., Зазерская И.Е., Зоткин Е.Г., Каронова Т.Л., Марченкова Л.А., Назарова А.В., Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я., Сафонова Ю.А., Скрипникова И.А., Ширинян Л.В., Юренева С.В., Якушевская , диагностика и лечение дефицита витамина d и кальция у взрослого населения России и пациентов с остеопорозом (по материалам подготовленных клинических рекомендаций) // ревматология. 2015. № 4.

******** Drug Muggers: Which Medications Are Robbing Your Body Of Essential Nutrients. Suzy Cohen.

Кальций (Ca) в крови — норма, гипокальциемия, гиперкальциемия

Кальций (Ca) в крови — норма, гипокальциемия, гиперкальциемия

Разработчик сайтов, журналист, редактор, дизайнер, программист, копирайтер. Стаж работы — 25 лет. Область интересов: новейшие технологии в медицине, медицинский web-контент, профессиональное фото, видео, web-дизайн. Цели: максимально амбициозные.

  • Запись опубликована: 20.12.2021
  • Время чтения: 1 mins read

Кальций — один из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Общий кальций (Ca) и ионизированный кальций (Ca2+) участвуют в построении костей, зубов и кровеносных сосудов, влияют на общий гомеостаз и ход многих метаболических процессов, происходящих в организме. Дефицит кальция способствует, в т. ч. нарушениям минерализации костей и свертываемости крови, что в свою очередь приводит к серьезным осложнениям со здоровьем. Потребность в этом макроэлементе возрастает с возрастом, особенно это касается женщин в период менопаузы.

Рассказываем, какова правильная концентрация кальция в крови, как подготовиться к исследованию и что влияет на образование гипокальциемии или гиперкальциемии.

Что такое кальций?

Кальций — минерал, относящийся к группе макроэлементов, необходимых для правильного развития и функционирования организма. Макроэлементы должны поступать регулярно с пищей и в строго определенных дозах. Среднесуточная потребность в кальции составляет около 1000 мг и что немаловажно – увеличивается с возрастом.

Всасывание кальция происходит в основном в тонком кишечнике, по принципу активного транспорта. Степень его биодоступности зависит от нескольких факторов, в первую очередь от правильного функционирования гормонов, регулирующих кальциево-фосфатный баланс организма, т.е. кальцитонина и паратиреоидного гормона.

В организме взрослого человека содержится около 1,2 кг кальция, 99% локализуется в костях. Оставшийся кальций находится в ионизированной форме в плазме крови, внутри клеток, составляющих мягкие ткани и во внеклеточной жидкости. Около половины кальция, циркулирующего в крови, остается в свободной форме (в виде ионизированного кальция) и метаболически активно, в то время как остальная часть связана с белками и другими молекулами и не является биологически активной.

Роль кальция в функционировании организма

  • Строительная функция. В организме человека кальций в первую очередь выполняет строительную функцию, особенно как компонент костей и зубов, а также сосудов и придатков эпидермиса – ногтей и волос.
  • Участие в свертывании крови. Кальций также влияет на правильное течение процесса свертывания крови, принимая участие в активации факторов свертывания плазмы и способствуя стабилизации сгустка.
  • Регулирует сокращение гладкой мускулатуры и поперечно-полосатых мышц .
  • Влияет на активацию и секрецию гормонов и нейромедиаторов .
  • Участвует в нейронной проводимости .
  • Является активатором многочисленных ферментов, в том числе пищеварительных (липазы и сычужного фермента) и АТФ-асе, необходимой для высвобождения энергии из молекул АТФ, что существенно влияет на обменные процессы.

Благодаря своему вкладу в регуляцию воспалительных процессов и в поддержание адекватной проницаемости клеточных мембран, кальций поддерживает гомеостаз организма, что имеет особое значение для аллергиков, для которых поступление кальция пероральным путем облегчает кожную и пищевую аллергию.

Исследование уровня кальция в крови

Анализ на кальций (Ca) позволяет врачу оценить состояние здоровья пациента и облегчает возможную дифференциальную диагностику.

Показания к анализу:

  • Профилактический осмотр.
  • Диагностика гипертонической болезни.
  • Подозрение на заболевание почек.
  • Нарушения работы костной системы (деформации, боли в костях). Возникновение частых переломов.
  • Подозрение на опухоли костей или метастазы в кости.
  • Подозрение на наличие опухолей, продуцирующих паратиреоидные гормоны.
  • Подозрение на наличие рака кроветворной системы.
  • Нарушения функции нервной системы (неврологические расстройства).
  • Диагностика остеопороза.
  • Отравление витамином D или витамином А.
  • Нарушения функции щитовидной железы, паращитовидных желез, надпочечников.
  • Подозрение на саркоидоз.
  • Диагностика артериальной гипертензии.

Кроме того, исследование на кальций проводится при появлении симптомов гиперкальциемии (высокий уровень кальция) или гипокальциемии (низкий уровень кальция). Высокая концентрация проявляется, например, депрессией, сонливостью, хронической усталостью и проблемами с концентрацией внимания. Иногда может наблюдаться тошнота и рвота и выделение слишком большого количества мочи.

Напротив, симптомы гипокальциемии включают: судороги, галлюцинации, сердечно-сосудистые заболевания, падение давления, сердечные расстройства, двоение в глазах, светобоязнь, жжение или покалывание в руках и ногах.

Как делают анализ?

Концентрация кальция чаще всего определяется в сыворотке крови. Рекомендуется выполнять определение общего и ионизированного кальция в крови.

Читайте также:
Моча с кровью у мужчины – причины и лечение

Тест на кальций следует сдавать натощак, сохраняя перерыв в приеме пищи не менее 12-часов. Накануне анализа также нужно избегать повышенных физических нагрузок.

Ход исследования: единичный забор крови из локтевой вены. Чтобы точно определить концентрацию общего кальция, выполняют тест из того же образца крови также на уровень альбумина, поскольку белок влияет на концентрацию этого элемента.

Слишком низкий уровень альбумина в крови (гипоальбуминемия) снижает уровень общего кальция, в то время как повышенный альбумин (гиперальбуминемия) вызывает повышение уровня общего кальция.

В том случае, если врач назначил исследование уровня ионизированного кальция, кровь берут без доступа воздуха, используя специальный вакуумный набор для сбора.

Время ожидания результата: 1 день.

Чтобы найти точную причину нарушения уровня кальция в крови, необходимо также определить уровень ПТГ, креатинина и мочевины, уровень щелочной фосфатазы и метаболитов витамина D.

Кальций – норма для женщины, мужчины и ребенка в результатах анализов

В связи с тем, что лаборатории используют разные методы тестирования, референсный диапазон для кальция может незначительно отличаться. Анализируя результат исследование, стоит обратить внимание на то, подпадает ли он под стандарт данной лаборатории и обозначен ли он символом, указывающим на превышение правильных значений: ↑ или H (Высокий) при повышенном и ↓ или L (Низкий – низкий) со сниженным уровнем кальция.

Общая концентрация кальция: 2,25-2,65 ммоль/л, из которых 45-50% составляет ионизированный кальций.

Таблица 1. Нормальная концентрация кальция в крови (для женщин, мужчин и детей)

Вид кальция Нормальная концентрация кальция в крови для женщин, мужчин
Общий кальций (Ca) около 2,25-2,75 ммоль/л (9 – 11 мг/дл)
Ионизированный кальций (Ca2+) около 1,0-1,3 ммоль/л (4-5,2 мг/дл)

Важно восполнить дефицит кальция у детей. Этот элемент отвечает за правильное функционирование кровеносной, скелетной и мышечной систем. Особенно она нужна детям в фазе быстрого роста, т.е. с 8 до 9 лет и на протяжении всего подросткового возраста – до 17 лет.

Дефицит кальция у детей может привести к дефектам осанки, проблемам со свертываемостью крови, деформациям и повышенной хрупкости костей, кариесу, а у грудничков – к позднему прорезыванию зубов и запоздалой ходьбе. Детям от 2 до 4 лет проще всего давать кальций в виде сиропа, а детям старше 4 лет – в таблетках.

У детей нормальный уровень кальция выглядит следующим образом (европейские нормы):

Возраст ребенка Уровень кальция
0-10 дней (младенец) 7,6-10,4 мг/дл
10 дней — 2 года 9,0-11 мг/дл
2 года — 12 лет 8,8-10,8 мг/дл
12 — 18 лет 8,4-10,2 мг/дл
Норма ионизированного кальция составляет: 1,16-1,32 ммоль/л (4-5,2 мг/дл)

Кальций необходим для правильного развития плода, поэтому будущие мамы должны позаботиться о правильном количестве этого элемента в меню. Потребность женщин в кальции, в т. ч. беременных, составляет 1000-2000 мг в сутки.

Гипокальциемия – причины и симптомы низкого уровня кальция в организме

Гипокальциемия, т.е. снижение общего кальция в сыворотке крови ниже 2,25 ммоль/л и/или ионизированного кальция ниже 0,95 ммоль/л, чаще всего вызвана нарушением всасывания кальция в результате синдрома мальабсорбции или дефицита витамина D и его активных метаболитов и дефицитом паратиреоидных гормонов (ПТГ).

Другие причины гипокальциемии включают:

  • снижение альбумина плазмы;
  • гипопаратиреоз;
  • разрушение мышц (рабдомиолиз);
  • хроническую почечную недостаточность;
  • острый панкреатит;
  • остеопороз;
  • обструктивную желтуху;
  • наличие метастатического рака молочной железы и рака предстательной железы;
  • дефицит магния или избыток фосфора в организме.

Бывает и так, что гипокальциемия является побочным эффектом приема препаратов:

  • фуросемида;
  • цинакальцета;
  • кальцитонина;
  • цисплатина;
  • фенитоина;
  • фенобарбитала;
  • фосфатов;
  • стероидных гормонов.

Незначительное снижение концентрации кальция ниже нормального диапазона обычно протекает бессимптомно. Клинические признаки (симптомы) можно увидеть, когда уровень кальция в организме падает ниже 9 мг/л. Тогда больной чувствует усталость, боли в суставах и мышцах и др. симптомы.

О его дефиците, например, свидетельствует:

  • покалывание в конечностях;
  • судороги и мышечная слабость;
  • поражения кожи в виде сухости;
  • атопическая экзема или псориаз;
  • двоение в глазах, светобоязнь;
  • мигренозные боли;
  • спутанность сознания;
  • беспокойство и другие неврологические симптомы;
  • приступы одышки, вызванные бронхоспазмом;
  • аритмии;
  • судороги;
  • эпилептические припадки;
  • тетания (неконтролируемое сокращение мышц и сосудов).

Наблюдаются нарушения минерализации костей, что в случае взрослых означает остеопороз, а у детей рахит. Дефицит кальция также может вызвать нарушения свертываемости крови, что, в свою очередь, приведет к носовым кровотечениям и синякам, видимым на поверхности кожи. На первых порах со временем будут усиливаться незначительные мышечные сокращения, что будет свидетельствовать о возникновении тетании.

Если такие симптомы наблюдаются, необходимо обратиться к врачу и выполнить диагностические анализы, а в случае судорог или тетании – вызвать скорую помощь или немедленно посетить отделение неотложной помощи.

Дефицит кальция встречается гораздо реже, чем избыток кальция. Основа для лечения гипокальциемии в первую очередь — изменение рациона, в который должно быть внесено большее количество кальция.

Читайте также:
Месячные при беременности на ранних сроках - что делать?

Гиперкальциемия – причины и симптомы высокого уровня кальция в организме

Повышенная концентрация кальция называется гиперкальциемией. Это приводит к гиперкальцимическому кризу, вызывает сердечные расстройства и даже кому. Лечение гиперкальциемии включает в себя в первую очередь изменение рациона на низкий уровень кальция, лечение основного заболевания и применение мочегонных препаратов, усиливающих выведение кальция с мочой. Если вы хотите снизить концентрацию кальция, стоит одновременно повысить уровень фосфатов.

Повышение уровня кальция происходит чаще всего при:

  • заболеваниях эндокринной системы, например, при гипотиреозе, первичном гиперпаратиреозе, акромегалии;
  • патологиях почек;
  • саркоидозе, туберкулезе;
  • паранеопластических синдромах;
  • раке, особенно когда раковые клетки занимают костную ткань;
  • воспалительных заболеваниях с иммунодефицитом, например, гранулематозные заболевания;
  • травмах, требующих длительной иммобилизации.

Гиперкальциемия также может быть результатом передозировки витамина D и А или приема таких лекарств, как соли кальция, лития и алюминия, эстрогены, тиазидные препараты и теофиллин. Кальций, содержащийся в пище, трудно поддается передозировке. Однако если принимаются БАДы, в которых содержится этот элемент, то дозу 3-4 г кальция в сутки превышать нельзя.

Симптомы, указывающие на повышенную концентрацию кальция, не характерны и могут включать в себя проблемы с многими органами и системами. Наиболее часто встречаются:

  • трудности с концентрацией внимания;
  • слабость;
  • отсутствие аппетита;
  • запор;
  • повышенный диурез и сопровождающая его жажда;
  • рвота, тошнота;
  • снижение мышечного тонуса;
  • артериальная гипертензия;
  • нефролитиаз и почечная недостаточность.

Кроме того, слишком высокая концентрация кальция будет проявляться ухудшением усвоения цинка и железа из пищи, а в крайнем случае может даже произойти образование камней в почках. Все эти состояния — показание к обращению к врачу и определению причины их возникновения.

Что влияет на усвоение кальция?

Биодоступность кальция из пищи составляет от 10 до 40%. На биодоступность кальция влияет множество факторов.

Низкая биодоступность этого ингредиента, если речь идет о продуктах растительного происхождения, обусловлена содержащейся в них щавелевой кислотой, например, она есть в шпинате, ревене, щавеле, и фитиновой кислотой, содержащейся в отрубях.

Более низкое всасывание кальция связано с наличием в рационе нерастворимых фракций пищевых волокон, жиров и слишком высоким содержанием фосфора.

Есть также много факторов, которые отвечающих за повышенное усвоение кальция, и к ним относятся:

  • некоторые аминокислоты(лизин, аргинин);
  • лактоза;
  • инулин;
  • витамин D;
  • фруктоолигосахариды и некоторые казеиновыефосфопептиды.

Лучше всего усваивается кальций из молока и молочных продуктов, это связано с тем, что эти продукты содержат лактозу, казеин, а также характеризуются благоприятным соотношением кальция к фосфору.

Также имеет большое значение в усвоении кальция тип продуктов, являющихся его источником, состав блюд и количество белка в рационе.

По мнению специалистов, правильная диета способна полностью покрыть потребности в кальции, учитывая наличие питательных веществ, повышающих его усвоение.

Как нормализовать концентрацию кальция?

Как гипокальциемия, так и гиперкальциемия требуют визита к врачу и проведения соответствующей терапии. После излечения основного заболевания или в случае, когда причина расстройства — неправильное поступление кальция в ежедневный рацион, нужно позаботиться о соответствующей модификации меню.

Хороший источник кальция не только молоко, сыр и другие молочные продукты, хотя организм усваивает их лучше всего. Все больше людей страдают от различных видов аллергии, исключающих возможность употребления молочных продуктов. Для них существуют также альтернативные диеты с продуктами животного происхождения. Помимо растений, кальций также можно найти в рыбе и в высокоминерализованной воде.

В случае гипокальциемии рекомендуется чаще есть богатые кальцием продукты:

  • молоко и молочные продукты;
  • копченую рыбу и рыбные консервы;
  • фундук, миндаль, фисташки, тыквенные семечки;
  • сушеный инжир и абрикосы;
  • капусту, петрушку, пшеничные отруби;
  • добавки с кальцием и витамином D.

Хороший источник кальция также может жесткая питьевая вода и минеральные воды. Последние могут содержать даже более 150 мг кальция/л.

В случае гиперкальциемии, в свою очередь, необходимо ограничить потребление такой пищи и позаботиться о правильной гидратации организма.

Если не хватает кальция

Кальций – это макроэлемент, который участвует в формировании и укреплении тканей костей, зубов, волос и ногтей. Он есть в крови, клетках и тканевых жидкостях. Кальций влияет на проницаемость через стенки сосудов чужеродных бактерий, вирусов и аллергенов.

Воздействие кальция на организм огромно. А его недостаток может спровоцировать такие неприятности, как недомогания и различные болезни.

Частые судороги

Одним из признаков дефицита кальция могут служить все чаще возникающие судороги в икрах ног. Реже встречаются сокращения в районе рук, подмышек и бедер. Обычно они возникают в ночное или утреннее время. Сопровождаются острой болью и никак не контролируемы.

Читайте также:
Немеет язык - причины симптомы, диагностика и лечение онемения языка или его кончика

Кальций принимает важное значение в передаче нервного импульса к мышцам и несет ответственность за их сокращение. Если содержание кальция в крови низкое, то происходит спазм.

Кальций может не усваиваться из-за недостатка витамина Д и витаминов группы В. Если вы считаете, что потребляете достаточно продуктов, содержащих макроэлемент кальций, то стоит обратить внимание и на другие продукты, в составе которых должны быть витамины группы В и Д.

Ломкие ногти

Нормальное содержание кальция в ногтевой пластине у женщин от 900 до 4500 мкг на 1 г сухой массы, у мужчин этот показатель ниже – от 450 до 1500 мкг/г. Колебание этого показателя как в меньшую, так и в большую сторону говорит о дисбалансе макроэлемента во всем теле.

Причины недостатка кальция могут быть разные:

  • низкое его содержание в принимаемой пище;
  • подростковый возраст – в это время идет повышенное расходование макроэлемента на минерализацию костей;
  • беременность – идет активное построение скелета будущего малыша и вымывание кальция из организма матери;
  • менопауза у женщины;
  • различные заболевания тела, которые препятствуют правильному усвоению кальция из пищи.

При недостатке кальция ногти могут становиться:

  • более мягкими;
  • менее прочными;
  • расслоенными;
  • ломкими.

Белые полоски и пятнышки, знакомые многим, могут быть связаны с дефицитом кальция. Это нарушение кератинизации пластины ногтя, которое способствует образованию пустот между ее слоями. А они уже приводят к ломкости.

Организм стремится восполнить недостаток кальция, забирая его из «второстепенных» частей тела. Волосы при дефиците этого минерала становятся ломкими и тонкими, ногти слоятся (очень неприятное зрелище), и даже зубы дают о себе знать. Все эти признаки должны насторожить вас.

Сухая кожа

Кальций выполняет значимую роль для кожи человека. Его основные функции:

  • восстановление защитной функции эпидермиса и регулирование производства липидов;
  • именно он как бы «сшивает» между собой липидные слои кожи, обеспечивая их плотность и усиливая влагоустойчивую функцию кожи;
  • регулирование процессов кератинизации;
  • участвует в процессе выделения кожного сала;
  • усиливает антиоксидантную роль кожи, сохраняет в целости эластиновые и коллагеновые волокна;
  • регулирует тонус капилляров, сосудов и помогает осуществлять кожный лимфодренаж.

Если потребляемые человеком продукты и блюда недостаточно богаты кальцием, то со временем это приведет к следующим отклонениям:

  • все более медленное обновление клеток, трудное созревание кератиноцитов приводит к сухости и истончанию кожного слоя;
  • уменьшение активности фибропластов приводит к снижению упругости и эластичности кожи, уменьшению синтеза структурных элементов кожи и ее истощению;
  • слабости капилляров.

Все эти изменения постепенно приведут к необратимым процессам старения кожи. Поэтому профилактика и устранение дефицита кальция очень важны.

Разрушение зубов

Недостаток кальция в организме человека компенсируется его постепенным вымыванием в кровь из скелета. Если своевременно восполнять такой дефицит, то никаких опасных последствий не произойдет.

Если же процесс нехватки носит хронический характер, то возникают отклонения от нормы, которые организм выдает нам следующими симптомами:

  • кровоточивость и болезни десен;
  • разрушение зубов.

Кальций участвует в бесконечном процессе восстановления эмали зубов. Так как он не останавливается ни на секунду, то зубкам необходим этот макроэлемент непрерывно.

Заметили у себя или близкого человека подобные проблемы? Пересмотрите свой рацион и при необходимости включите в него продукты, богатые кальцием.

Помимо приема пищи с достаточным содержанием кальция, можно добавить в качестве дополнительного источника лечебную зубную пасту с этим элементом.

Бессонница

Макроэлемент кальций принимает непосредственное участие в синтезе мелатонина. Уровень кальция в организме увеличивается во время глубокой фазы сна. А недостаток приводит к его нарушению. Этот элемент оказывает мозгу помощь в использовании аминокислоты триптофан, которая поступает в тело с потребляемыми белками. А он оказывает положительное воздействие на производство гормона мелатонина, от которого зависит качество, продолжительность сна и, как следствие, психическое здоровье человека.

Если вы стали плохо спать, то в первую очередь необходимо взглянуть на свое питание. Проанализировать содержание кальция и белка в употребляемых блюдах и продуктах и произвести корректировку.

Все перечисленные в статье симптомы могут указывать не только на недостаток кальция, а иметь в своей основе совсем другие причины.

Первое, что следует сделать – обратить пристальное внимание на свой рацион питания, проанализировать, что и в каких количествах вы едите. Скорректировать, если нужно. Одновременно с этим необходимо сдать биохимический анализ крови и по нему смотреть дефицит макроэлемента кальция.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: