Капли для глаз от усталости и покраснения, для работы с компьютером – виды, список лучших капель

Капли от покраснения и усталости глаз

Наверное каждый человек на планете хотя бы раз испытывал на себе неприятные симптомы покраснения и усталости глаз. Самостоятельным заболеванием это состояние не является: современные офтальмологи не выставляют такой диагноз и не считают переутомление глаз признаком угрожающих здоровью состояний. Просто нежные ткани органа зрения не могут не отреагировать на внешние раздражители. Напряженная работа за мониторами, нехватка сна и отдыха: колоссальные нагрузки, на которые мы обрекаем наши глаза, приводят к гиперемии и другим признакам, справляться с которыми призваны местные лекарственные средства – капли для глаз и офтальмологические растворы.

Признаки усталости глаз

О том, что глаза устали и нуждаются в отдыхе, можно сделать вывод по следующим симптомам:

  • гиперемия склер (покраснение белков глаз у взрослого или ребенка);
  • проявившаяся яркая сосудистая сетка;
  • проблемы со зрением: снижение остроты, появление тумана, пелены, диплопия;
  • ощущение сухости в глазах;
  • повышенное слезотечение;
  • ощущение песка, инородного тела;
  • болезненность при движении глазных яблок;
  • головные боли;
  • нарушения фокусировки зрения (невозможно сфокусироваться долгое время на близких предметах) и т.д.

Причины покраснения глаз

К причинам, которые приводят к появлению дискомфорта, относят:

  • Длительное воздействие электромагнитного излучения.
    Экран телевизора, компьютера или смартфона: наши глаза практически постоянно направлены на источник электромагнитных лучей. Конъюнктива быстро реагирует на них покраснением и чувством жжения.
  • Недостаток сна.
    Покраснение глаз является следствием нарушения режима дня.

Окружающие условия.
Сильный ветер, пересушенный кондиционерами или батареями воздух, яркий солнечный свет, пыль, цветение. Факторов способных привести к покраснению глаз, множество.

Виды капель и растворов для глаз

Современные средства назначаются для лечения причин покраснения глаз. Они справляются с неприятными ощущениями легко и быстро.

Так, капли для глаз могут быть:

  • антигистаминными (против зуда, вызванного аллергенами, в основном, пыльцой);
  • антибактериальными (от покраснения глазного яблока, случившегося из-за развившейся инфекции);
  • заживляющими (устраняющими последствия вреда, причиненного механическими микроповреждениями);
  • увлажняющими (для избавления от сухости);
  • с витаминами (насыщающие оболочки глаз укрепляющими веществами).

Капли от покраснения и усталости глаз

Обычно средства для глаз широкого спектра действия продаются без рецепта. Если у вас есть сомнения, какие из капель или растворов предпочесть, лучше проконсультироваться с офтальмологом.

В салонах оптики и аптеках без рецепта вы можете приобрести офтальмологический раствор Артелак® Всплеск и Всплеск Уно. Артелак® Всплеск выпускается во флаконе 10 мл, Всплеск Уно – в виде одноразовых тюбиков-капельниц по 0,5 мл, позволяющих не использовать консерванты.

Капли от покраснения и усталости глаз

Главным действующим веществом препарата является натуральный полимер – гиалуроновая кислота в высокой концентрации, что позволяет оказывать интенсивное увлажнение глаз и восстанавливать баланс слезной пленки33. Офтальмологический раствор Артелак Всплеск и Артелак Всплеск Уно Bausch+Lomb может быть использован как при проявлении симптомов, так и для профилактики.

Какие бы средства вы ни выбрали, существуют некоторые правила их применения. Так, при закапывании руки должны быть чистыми. Аккуратно оттяните нижнее веко и в образовавшийся «карман» выдавите 1-2 капли средства. Постарайтесь не касаться слизистой, тканей и ресниц, чтобы кончик флакона оставался чистым. После закапывания прикройте веки, повращайте глазными яблоками, чтобы лекарство равномерно распределилось.

Противопоказания

Перед применением внимательно прочтите инструкцию, особенно раздел с описанием противопоказаний: некоторые капли запрещены или ограничены для использования в детском возрасте, при беременности или кормлении грудью. Кроме того, на глазные капли, как и на любые медикаменты, могут появиться негативные реакции из-за индивидуальной непереносимости компонентов.

Капли для глаз при работе с компьютером

Капли для глаз при работе с компьютером

Современный человек очень много времени проводит перед экраном монитора или ноутбука. Работа это вызывает повышенное напряжение глаз, которая может стать причиной серьезных патологий. Это возникает в результате того, что при работе с компьютером, человек фиксирует взор в одну область, при этом мышцы находятся в постоянно напряженном состоянии.

Также специалисты считают, что при работе за компьютером или во время просмотра виде на экране снижается частота моргательных движений, так как человек пристально следит за происходящим. При этом монитор экрана находится довольно близко от поверхности глазного яблока, поэтому слизистая оболочка перестает увлажняться и постепенно высыхает.

В связи с тем, что пагубное влияние компьютера на органы оптической системы становится заметным не сразу, лишь единицы пациентов вовремя обращаются за офтальмологической помощью. Основными поводами для консультации являются снижение зрения, появление постоянного дискомфорта, постоянная головная боль.

О синдроме сухого глаза

Синдром сухого глаза является относительно новой нозологической единицей, которая как раз во многом связана с техническим прогрессом, появлением гаджетов в работе и повседневной жизни, а также использованием этих устройств для отдыха. При этом возникает дискомфорт в глазах, который обусловлен повышенной сухостью слизистой оболочки.

Основными симптомами, характеризующими синдром сухого глаза, являются:

  • Сухость, раздражение, зуд и жжение в области глаз.
  • Нечеткость зрения.
  • Гиперемия слизистой глаза.
  • Иногда повышенное слезотечение.

Сосудосуживающие капли для глаз

Если постоянно работать за компьютером, то симптомы появляются не сразу. Если же человек заметил у себя хотя бы один из этих признаков, то не следует откладывать посещение офтальмолога. В аптеках можно найти широкий выбор капель для глаз, которые получили название искусственные слезы. Механизм их действия связан с увлажнением слизистой оболочки с целью устранения дискомфорта при сухости глаза. Выбрать из широкого разнообразия данных препаратов довольно трудно. При этом нужно учитывать важный факт: использование данных препаратов лишь временно устраняет симптомы заболевания, не влияя при этом не причину.

Так как эффект от применения этих капель исключительно косметический, они скорее вредны, чем полезны. Это можно объяснить тем, что действие этих капель зачастую направлено на сужение сосудов глазного яблока. В результате снижается кровоток в области передней камеры глаза, что в еще большей степени осушает поверхность слизистой. Учитывая все это, перед выбором определенных капель, необходимо обратиться к офтальмологу, который поможет в этом нелегком деле.

Октилия

Визин

Полинадим

Визоптик

В составе большинства сосудосуживающих капель, которые применяются при синдроме сухого глаза, входит гидрохлорид тетризолина. Его действие направлено на устранение симптомов раздражения глаз при длительной работе за компьютером. Он быстро сужает сосуды глазного яблока и нейтрализует все возможные дискомфортные ощущения, связанные переутомлением. Вместо этого активного компонента в составе капель может присутствовать его аналог. Однако, при длительном применении подобных препаратов, может возникнуть чрезмерное сужение сосудов, что приведет к нарушению микроциркуляции и гипоксии тканей глаза. При этом возникает дополнительное покраснение слизистой оболочки и раздражение глаз. Также при использовании гидрохлорида тетризолина возможны побочные эффекты: учащенное сердцебиение, расширение зрачков, возбуждение центральной нервной системы, бессонница. Обычно такие эффекты характерны для передозировки или бесконтрольного использования подобных капель.

Помимо капель, при работе за компьютером можно использовать специальный офтальмологический режим и комплекс упражнений. Очень важно работу чередовать с отдыхом. На каждые 45 минут работы за компьютером должно приходиться 15 минут отдыха. В течение четверти часа хорошо провести комплекс упражнений или наложить специальную примочку (компресс) на глаза. Полезно также в течение нескольких минут просто посидеть, закрыв глаза. При работе за экраном можно использовать специальные очки, которые продаются в любом салоне оптики. Также желательно почаще моргать, чтобы смачивать в это время поверхность слизистой. Известно, что редкие моргательные движения являются одной из основных причин развития синдрома сухого глаза.

Помимо всех этих ухищрений, людям, которые вынуждены долго работать за экраном монитора, можно принимать витаминные комплексы на основе природных растительных компонентов. В состав таких препаратов обязательно должны входить антиоксиданты, экстракт черники и лютеин.

Капли для устранения усталости глаз

Капли для устранения усталости глаз при длительной работе за компьютером и мониторов настоящее время являются очень востребованными. Среди них наибольшей популярностью обладают капли со следующими названиями, Слеза натуральная, Хилозар-Комод, Оксиал, Визин чистая слеза. Все эти препараты сходы в одном: в их состав входят средства, которые на поверхности глазного яблока создают защитную пленку. Эта пленка препятствует высыханию слизистой оболочки при длительной напряженной работе перед экраном. Капли эти различаются по терапевтическому воздействию на глаза, поэтому перед их применением следует обязательно проконсультироваться с офтальмологом. Кратность применения подобных капель составляет от 1 до 10 раз в день.

Особой тщательности подбор защитных капель требует от людей, которые постоянно пользуются контактными линзами. Специально для них разработаны капли, которые можно инстиллировать, не удаляя из глаза контактные линзы (например, Оксикал, Хило-Комод). При всем этом следует помнить, что большинство препаратов можно закапывать только после удаления контактной линзы с поверхности роговицы. Обратно поместить линзу можно будет только спустя некоторое время (в среднем около 20 минут).

Нередко у пациентов с повышенной чувствительностью возникает индивидуальная непереносимость каких-либо компонентов глазных капель. Иногда эта индивидуальная особенность выявляется сразу же, но в ряде случаев она становится заметной только спустя некоторое время. За счет бессимптомного течения при этом могут возникнуть тяжелые последствия. В связи с такими особенностями, прежде, чем сделать свой выбор, лучше поинтересоваться у специалиста. После начала использования капель, желательно повторно посетить окулиста, чтобы врач объективно оценил эффективность лечения.

С офтальмологической практике применяют также и препараты экстренной косметической помощи. Они устраняют только симптомы, не влияют на причину синдрома сухого глаза. При длительном использовании подобных лекарств возможно привыкание, а в ряде случаев и вредное действие на глаза. Связано это с тем, что данная группа препаратов устраняет только покраснение и другие визуальные проявления заболевания, однако пересыхание поверхности слизистой при этом остается по-прежнему сухой, а иногда и более сухой. К таким лекарствам относят Визин, который, однако, не следует путать с препаратом Визин чистая слеза, обладающий увлажняющим действием.

В медицинском центре «Московская Глазная Клиника» все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника открыта семь дней в неделю и работает ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Записаться на прием в “Московскую Глазную Клинику” Вы можете по телефонам в Москве 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.

Капли при усталости глаз при работе за компьютером

При постоянных нагрузках на орган зрения возникает переутомление (астенопия).

При постоянных нагрузках на орган зрения возникает переутомление (астенопия). Оно проявляется рядом неприятных симптомов: тяжесть век, зуд и жжение, светобоязнь, ощущение инородного тела, расплывчатость зрения, слезотечение. Помогут избавиться от усталости глаз от компьютера капли, но перед их использованием лучше проконсультироваться со специалистом.

Синдром «сухого глаза»

Почему при длительной работе за компьютером устают глаза?

Сухой воздух в помещении, работающий кондиционер, излучение монитора – лишь малая часть факторов, которые приводят к быстрому утомлению органа зрения. Одной из причин развития астенопии становится неправильное расположение монитора. Поэтому чтобы избежать высоких нагрузок, его нужно установить ниже уровня зрения на расстоянии 80-100 см от лица.

Еще одна из причин переутомления зрительного аппарата – блики на экране. Когда на него попадает отраженный свет, качество изображения падает, что заставляет более напряженно всматриваться в картинку. Использование антибликовой пленки или специальных очков для компьютера поможет немного снизить нагрузку на глаза.

Усталость органа зрения нередко является следствием беспрерывной работы с буквенно-цифровой информацией. Отсутствие перерывов может привести к нарушению кровообращения в глазных тканях, быстрому утомлению мышечного аппарата.

Как выбрать хорошие капли от усталости глаз от компьютера?

Снизить зрительную нагрузку можно при помощи офтальмологических растворов. Это безрецептурные препараты, которые подходят для устранения неприятной симптоматики астенопии. Есть разные средства от усталости глаз при работе за компьютером:

  • Заживляющие. Способствуют восстановлению слизистой оболочки, активизируют регенерацию поврежденных клеток. Обычно в состав таких растворов входят минералы, витамины, растительные экстракты.
  • Увлажняющие. Помогают от усталости глаз при работе за компьютером, устраняют болевые ощущения, дискомфорт. Однако, надо помнить, что их действие недостаточно эффективно, чтобы обеспечить долговременный комфорт.
  • Сосудосуживающие. Снимают отечность век, покраснение роговицы, нормализуют внутриглазное давление, которое обычно повышается при расширении сосудов.

В аптеке можно купить также успокаивающие препараты от усталости и раздражения глаз при работе за компьютером. Они способствуют расслаблению зрительного нерва, улучшают фокусировку и повышают четкость зрения.

Но важно понимать, что без консультации офтальмолога использовать даже обычные увлажняющие капли небезопасно. Самостоятельный выбор может быть малоэффективным, ошибочным. Только специалист может определить, какие капли от усталости глаз от компьютера использовать в конкретной клинической ситуации. Поэтому лучше не заниматься самолечением.

Не все глазные капли при усталости глаз от компьютера полезны

К сожалению, не существует идеальных растворов, применение которых совсем не имеет побочных эффектов. Любой препарат в зависимости от особенностей вашего организма может вызвать негативные последствия, такие как:

  • изменение роговицы;
  • аллергическая реакция;
  • нарушение клеточного метаболизма;
  • привыкание.

Индивидуальная чувствительность к препаратам обычно проявляется в виде раздражения конъюнктивы, зуда, повышенного слезотечения. Кроме того, многие пациенты, использующие глазные капли от боли в глазах при работе за компьютером, отмечают наличие временных побочных эффектов (исчезают через 5-15 минут после инстилляции):

  • помутнение зрения;
  • ощущение песка в глазах;
  • раздражение конъюнктивы;
  • дискомфорт из-за высокой вязкости препарата.

В составе большинства препаратов присутствуют консерванты – натрия фосфат моногидрат, натрия дигидрофосфат и пр. Их используют, чтобы продлить срок годности глазных капель. Но, к сожалению, регулярное применение растворов с консервантами может вызвать аллергию, привести к истончению роговицы, уменьшению количества клеток эпителия конъюнктивы. Особую опасность такие вещества представляют для носителей контактных линз.

Дело в том, что многие люди закапывают глаза, не снимая линзы. Это приводит к тому, что раствор с консервантами попадает под их поверхность и долго контактирует с глазными тканями. Все это способствует быстрому разрушению бокаловидных клеток, которые вырабатывают муцин. Именно это вещество придает стабильность слезной пленке, предотвращает ее быстрое испарение. Если муцинов вырабатывается мало, меняется состав слез, возникает дефицит увлажнения, появляются неприятные симптомы синдрома «сухого глаза».

Врачи отмечают, что использовать при работе за компьютером глазные капли от астенопии нельзя слишком долго. Особенно это касается сосудосуживающих препаратов. Оптимальный курс терапии составляет не более 10 дней. При более длительном использовании офтальмологических растворов есть риск нарушения кровообращения, повышения внутриглазного давления.

Дельфанто® – современное средство от астенопии и «компьютерного синдрома»

Известно, что капли, снимающие усталость глаз, не устраняют истинных причин зрительного переутомления. Чтобы обеспечить поддержку глазам, предотвратить развитие «компьютерного синдрома» и синдрома «сухого глаза», можно использовать капсулы Дельфанто®.

Это инновационное средство на основе стандартизированного экстракта MaquiBright®, который содержит полифенольные антоцианы (антиоксиданты), способствующие восстановлению функций слезных желез. Дельфанто® решает сразу несколько задач:

  • помогает уменьшить дискомфорт, вызванный астенопией;
  • способствует устранению синдрома «сухого глаза»;
  • снимают усталость;
  • обеспечивает увлажнение конъюнктивы и роговицы за счет восстановления продукции собственной слезы.

В составе капсул Дельфанто® присутствует не менее 35% антиоксидантов, что является рекордным показателем для подобных средств. Активные компоненты быстро всасываются кровотоком и транспортируются к поврежденным клеткам для устранения последствий оксидативного стресса.

Дельфанто® можно использовать совместно с офтальмологическими растворами, но через 2-3 недели необходимость в постоянной инстилляции капель исчезнет. Капсулы рекомендуется принимать с профилактической целью людям, чья деятельность связана с повышенными зрительными нагрузками.

Обзор капель для глаз

Когда надо пользоваться каплями для глаз? Есть ли капли, которые можно закапывать прямо на контактные линзы? Можно ли выбирать капли самостоятельно или необходимо консультироваться с окулистом?

Глаза позволяют получать до 80% информации об окружающем мире, так что ежедневно они подвергаются большим нагрузкам. Работа за компьютером, с бумагами, в помещении с кондиционером или просто с сухим воздухом, длительное пользование гаджетами или занятия, требующие постоянного напряжения органов зрения, например, вождение, дают дополнительную нагрузку глазам, и неудивительно, что к концу дня они устают и нуждаются в увлажнении. Также это касается и пациентов, которые носят контактные линзы.

Именно поэтому окулисты рекомендуют использовать капли для глаз. Они показаны при:

    • работе в сухом или загазованном помещении, в условиях плохой экологии и др.;
    • большой нагрузке: работе с гаджетами, бумагами, длительном нахождении за рулем и др.;
    • ношении мягких контактных линз;
    • определенных диагнозах, например, сухом кератоконъюнктивите.

    Ассортимент капель на рынке достаточно большой, без помощи врача сложно найти подходящий вариант. Тем более, что нужно учесть и диагноз, и ситуацию, которая привела к необходимости пользоваться каплями (профилактика, дискомфорт и др.). А если вы носите контактные линзы, то можете столкнуться с несовместимостью выбранных капель и линз. Специалист учтет показания, вероятность аллергических реакций, уточнит совместимость с различными средствами коррекции зрения, наличие противопоказаний и другие моменты, подскажет, как применять капли для глаз.

    В интернет-магазине «Очкарик» представлены популярные и безопасные капли, которые часто назначаются окулистами.

    Капли для глаз

    Avizor Comfort Drops

    Avizor Comfort Drops предназначены для тех, кто носит мягкие контактные линзы. Их состав схож с составом слезы человека, поэтому капли очень комфортны, а риск возникновения индивидуальной непереносимости компонентов практически равен нулю. Еще одно преимущество Avizor Comfort Drops: они совместимы со всеми типами мягких контактных линз.

    Капли используют в следующих случаях: при длительной работе с гаджетами, компьютером или ноутбуком, при работе или длительном нахождении в помещении с кондиционером или просто с сухим воздухом, при частом нахождении в задымленных помещениях или ветреных пространствах, также они помогают убрать из глаза инородные тела, например, частички пыли. Они увлажняют и успокаивают, снимают покраснение, помогают избавиться от ощущения инородного предмета.

    Капли для глаз Avizor Comfort Drops выпускаются в упаковке на 15 мл, поэтому их удобно носить с собой и держать в сумке.

    Avizor Comfort Drops

    «Стиллавит»

    Увлажняющие отечественные капли «Стиллавит» — хороший вариант для пациентов, которые ежедневно работают за компьютером или много времени проводят за гаджетами, в помещении с сухим воздухом, испытывают большие зрительные нагрузки, например, водят автомобиль, много читают и др., а также носят мягкие контактные линзы.

    В состав «Стиллавит» входят компоненты, позволяющие связывать большое количество молекул воды. Они покрывают глаза защитной пленкой, надолго увлажняя их, защищая от неблагоприятного воздействия окружающей среды и длительных зрительных нагрузок. С ними пациенты забывают про дискомфорт и ощущение сухости. Дополнительным преимуществом капель становится их совместимость со всеми типами мягких контактных линз: «Стиллавит» можно закапывать, даже если вы еще не сняли линзы.

    Капли можно закапывать несколько раз в день, поэтому можете носить их с собой: они выпускаются в упаковках по 10 мл.

    Стиллавит

    «Артелак Всплеск»

    Капли «Артелак Всплеск» походят пациентам, которые носят увлажняющие линзы или просто сталкиваются с сухостью глаз. В их состав входит гиалуроновая кислота: она не вызывает

    В интернет-магазине «Очкарик» представлены капли «Артелак Всплеск» дозировкой 10 мл и капли «Артелак Всплеск Уно» дозировкой 0,5 мл (30 разовых тюбиков-капельниц) — вы можете выбрать наиболее удобную для себя форму.

    Оба продукта позволяют избавиться от ощущения дискомфорта к концу дня, снимают усталость, раздражение, борются с краснотой, сухостью. В качестве профилактики их можно использовать пациентам, которые работают в помещениях с сухим воздухом, пользуются гаджетами и др. Показаниями являются любые ситуации, вызывающие сухость.

    В составе «Артелак Всплеск Уно» нет консервантов, поэтому они хорошо переносятся пациентами с чувствительными глазами.

    Артелак

    Moisture Drops

    Капли Moisture Drops показаны пациентам, нуждающимся в увлажнении глаз. Высокую эффективность им обеспечивает гиалуроновая кислота, которая входит в их состав: вы можете закапать Moisture Drops утром — и до самого вечера забудете о дискомфорте, красноте, ощущении инородного предмета, усталости и др.

    Продукт подходит пациентам, которые пользуются мягкими контактными линзами, и тем, кто не носит их. В первом случае их можно закапывать даже при надетых линзах, поэтому вы можете брать их с собой на работу и пользоваться при необходимости. Moisture Drops продаются в упаковке на 15 мл, поэтому не занимают много места в сумке.

    В состав капель входят натуральные компоненты, поэтому их рекомендуют даже людям с чувствительными глазами.

    Moisture Drops

    Vismed (Визмед)

    Офтальмологический гидрогель Vismed (Визмед) — одна из последних разработок немецкой компании TRB Chemedica AG. В отличии от обычных капель, это вязкая субстанция: она равномерно покрывает поверхность, увлажняя ее, защищая от дискомфорта, чувства жжения, сухости, рези, покраснения и других неприятных симптомов. Vismed хорошо переносится даже пациентами с чувствительными глазами.

    В интернет-магазине «Очкарик» вы можете приобрести офтальмологический гидрогель Vismed (Визмед) дозировкой 0,3 мл (в упаковке 20 разовых тюбиков-капельниц), а можете купить флакон на 10 мл и на 15 мл — выбирайте удобный вариант. Кроме дозировки, продукты несколько различаются составами, например, во флаконах на 0,3 мл нет консервантов, так как это разовые тюбики, гель на 10 мл используется при синдроме сухого глаза средней тяжести, а на 15 мл — легкой.

    Продукт восстанавливает слезную пленку и объем слезной жидкости, не влияя на остроту зрения, не смывается даже при частом моргании. Кроме сухости, он помогает при синдроме Шегрена и повреждениях поверхности глаза. Но не рекомендуется совмещать гидрогель с другими каплями, так как это может снизить его эффективность.

    Vismed

    RENU Multiplus Lubricating & Rewetting Drops

    Капли для глаз RENU Multiplus Lubricating & Rewetting Drops показаны для увлажнения мягких контактных линз. Если вы используете это средство коррекции зрения, то они помогут забыть о жжении, чувстве инородного предмета, сухости и другом дискомфорте. Капли совместимы со всеми мягкими контактными линзами.

    RENU Multiplus Lubricating & Rewetting Drops могут использовать как опытные пациенты, так и те, кто впервые решил воспользоваться средствами коррекции зрения. В этом случае продукт поможет быстрее адаптироваться и сократить все возможные неприятные ощущения. С ними вы сможете быстрее снимать линзы.

    Капли можно закапывать по мере необходимости или 3-4 раза в день, поэтому вы можете носить их собой. Флакон на 8 мл легко помещается в сумку.

    Работа в офисе: как бороться с усталостью глаз и сохранить зрение

    Чтобы не наносить вред своим глазам, за компьютером нужно проводить менее 6 часов в день. А если вы работаете в офисе и практически привязаны к яркому монитору? Мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить зрение и предотвратить переутомляемость глаз.

    • Пройдите полную диагностику зрения

    Желательно это делать раз в год, а при глазных патологиях и заболеваниях – каждые полгода. Обследование может занять от 40 минут до двух часов, но оно того определенно стоит. Врачи проверят основные параметры зрения, расскажут о нынешнем состоянии глаз и дадут вам профессиональные рекомендации.

    • Организация рабочего места

    Монитор компьютера должен находиться чуть ниже уровня ваших глаз. Если вы работаете за ноутбуком, лучше приобрести для него подставку, иначе ваши глаза будут лишний раз напрягаться. Оптимальное расстояние от монитора до глаз – 50-60 см. Расположить компьютер нужно так, чтобы видеть не только свой монитор, но и остальное пространство помещения – периферийное зрение важно для здоровья глаз.

    Ни в коем случае освещение не должно быть слишком ярким. Уберите мерцающие элементы с поля вашего зрения во время работы. Желательно, чтобы свет падал на экран сбоку. Самое главное правило – чем светлее в помещении, тем ярче экран монитора – и наоборот. Контрастность не должна быть слишком низкой, а яркость слишком высокой. Работайте в удобном кресле.

    Уже после 20 минут работы нужно проводить экспресс-зарядку на 10 секунд. А пятиминутку отдыха можно и нужно устраивать каждый час.

    Кстати, согласно 135 ст. Трудового кодека РБ, работники имеют право на оплачиваемые перерывы на отдых (в том числе и от компьютера) от 30 до 70 минут в течение дня в зависимости от вида деятельности.

    Также важно устраивать своим глазам выходные. Откажитесь от гаджетов на 1-2 дня в неделю.

    Отдохните от экрана прямо сейчас на 10 секунд.

    • Скачайте полезные приложения

    Приложения-напоминалки о зарядке для глаз – отличный вариант при интенсивной работе за компьютером, когда счет времени полностью пропадает. Частоту перерывов вы можете регулировать сами (рекомендуется отдыхать по 5 минут каждые 40-50 минут) – приложение напомнит вам об обязательном отдыхе, даст советы по типу зарядки. В некоторых программах даже существует «строгий режим», который практически заставит вас позаботиться о своем здоровье. Мы рекомендуем скачать на компьютер программы EyeLeo и NGlaz – это не реклама, приложения действительно хорошие.

    В некоторых странах пилотам перед полетом дают немного сливочного масла – источник фосфатидов, витамина А и полиненасыщенных жиров, который благотворно влияет на остроту зрения. До начала работы неплохо съесть бутерброд с маслом.

    Укрепить зрение можно с помощью витаминов А, С и Е. Витамин А содержится в морковке, которую для эффективности нужно употреблять вместе с жирами. Витамин С можно найти в сезонных овощах и фруктах – капуста, апельсины, киви. Полезно будет выпить чай с сухим шиповником – рекордсменом по содержанию витамина С. А вот витамином Е богато подсолнечное масло. Для здоровья глаз можно приготовить салат из морковки и заправить его подсолнечным маслом.

    Не забывайте и об аптечных витаминных комплексах, которые вы можете найти в каталоге 103.by.

    На линзах таких очков наносится специальное покрытие, которое нейтрализует излучение от монитора и уберегает глаза от постоянного мерцания экрана. Стоят они не слишком дорого, а защитить ваши глаза от перенапряжения могут запросто. Желательно при покупке любых очков избегать широких душек. Они закрывают обзор, а глаза должны быть «свободны».

    Да, прямо сейчас! Одна из основных причин расстройства зрения – сокращение количества морганий при сосредоточенной работе за компьютером. При моргании роговица глаза смачивается жидкостью, происходит микрорасслабление, без этого глаза будто «высыхают». Чтобы такого не происходило, старайтесь моргать каждые 3-5 секунд. Если вы постоянно чувствуете сухость в глазах, держите под рукой «искусственные слезы» и увлажняйте воздух в помещении.

    Конечно, мы не могли обойти стороной этот пункт. Простейшую гимнастику нужно выполнять каждый день и лучше всего несколько раз. В нашем материале мы несколько раз напоминали вам о разминке для глаз. Теперь мы предлагаем полноценные упражнения:

    • 1 Сделайте круговые движения глазами. 10 влево и 10 вправо. Выведите глазами знак бесконечности
    • 2 Смотрите одну секунду прямо. Переведите взгляд на верх и зафиксируйте его на секунду. Затем посмотрите вниз и снова задержитесь на секунду. Вернитесь в исходное положение. Посмотрите поочередно влево и вправо с односекундной задержкой взгляда
    • 3 Быстро моргайте в течение 1 минуты
    • 4 Переведи взгляд на удаленный объект, сфокусируйтесь на нем на 20 секунд. Повторите упражнение на другом объекте
    • 5 Закройте глаза и аккуратно массируйте веки на протяжении минуты

    Эти упражнения полезно выполнять не только в перерывах между работой, но и перед сном. Чтобы гимнастика для глаз была эффективной, добавьте общие физические нагрузки. Зачем это делать, рассказывает врач-офтальмолог в нашем материале «ТОП-5 реальных причин, почему падает зрение. Интервью с офтальмологом» .

    Кроме того, можно держать под рукой распечатанную стереограмму. Да и вообще не экономить на бумаге и чаще делать распечатки. Чтение с листа навредит вашим глазам меньше, чем вордовский документ на мониторе.

    Длительная работа за компьютером

    Компьютерный зрительный синдром — заболевание, которого нет в МКБ (официальной международной классификации болезней). Но с появлением компьютеров врачи-окулисты стали все чаще слышать от своих пациентов жалобы на усталость, покраснение глаз, боли, зуд и рези, нарушение остроты зрения. Причинно-следственная связь видна очень хорошо. Поэтому термин «компьютерный зрительный синдром» прочно закрепился в офтальмологической практике.

    Что происходит с вашими глазами во время длительной работы за компьютером?

    Когда вы долго всматриваетесь в экран монитора, для ваших глаз это является самым настоящим стрессом:

    • чаще всего яркость монитора выше, чем окружающего освещения, поэтому развивается сильное зрительное утомление;

    • все картинки на мониторе находятся в одной плоскости, человек не переводит взор на более далекие и близкие предметы, хрусталик находится в одном положении и мышцы хрусталика перенапрягаются;

    • доказано, что во время работы за компьютером глаз моргает и омывается слезой в 10 – 15 раз реже, чем в норме и это негативно влияет на роговую оболочку;

    • при работе на компьютере глаза подвергаются слабому, но постоянному действию излучения ( электромагнитного и ионизирующего), что приводит к постепенной гибели клеток, которые должны вырабатывать слезную жидкость.

    А теперь представьте, что все это повторяется изо дня в день. Особенно у тех людей, которые проводят большую часть за компьютером, что называется, по долгу службы. Конечно, это не проходит для глаз без последствий.

    Как это проявляется?

    Компьютерный зрительный синдром — это целый набор неприятных проявлений:

    • зуд и сухость, покраснение глаз — симптомы неинфекционного конъюнктивита;
    • ощущение, которое обычно описывают как «глаза горят»;
    • постоянное желание закрыть глаза;
    • повышенная утомляемость, сонливость;
    • нарушение зрения: буквы на мониторе компьютера становятся нечеткими, как будто расплываются;
    • головные боли и головокружения.

    Со временем, если отсутствует лечение, может произойти снижение остроты зрения, развивается близорукость, пациент начинает видеть предметы, расположенные вблизи и вдали, расплывчато.

    Как бороться с компьютерным зрительным синдромом?

    Для профилактики и на ранних этапах заболевания помогут простые мероприятия:

    • нужно правильно сидеть на рабочем месте, на удобном кресле;
    • рабочее место возле компьютера должно быть хорошо равномерно освещено;
    • выбирайте качественный монитор;
    • глаза должны находиться на минимальном расстоянии от компьютера 60 – 70 см;
    • через каждый час нужно прерываться и давать отдых глазам;
    • полезна специальная глазная гимнастика;
    • употребляйте в пищу полезные для глаз продукты: чернику, морковь, шиповник, печень трески, зелень (укроп, салат, петрушка и пр.).

    Если глазные симптомы уже достаточно выражены и часто дают о себе знать, то обязательно посетите офтальмолога. Но каждый пользователь компьютера должен понимать, что его газа в опасности, а болезнь легче предотвратить, чем лечить. Не стоит дожидаться серьезных проблем. Глазам можно помочь уже сейчас.

    Какие капли для лечения усталости глаз от работы на компьютере выбрать?

    Для лечения компьютерного зрительного синдрома используются различные капли для глаз. Большая часть это увлажнители или так называемые заменители слезной жидкости. На поскольку сухость глаза, это один из симптомов, то капли должны обладать большим спектром положительных свойств. Капли от усталости глаз АКТИПОЛ® являются регулятором активности ферментов в организме. АКТИПОЛ® не оказывает влияния на ферменты здоровых органов и тканей, но при различных патологических состояниях, снижающих ферментную активность, восстанавливает ее до нормы. Капли от усталости глаз АКТИПОЛ® оказывают комплексное действие. Как радиопротектор защищает глаза от облучения от компьютера, как биоантиокисдант – от окислительного стресса; как активатор клеточного размножения и заживления изъязвлений и ран способствует восстановлению нормального состояния глаза, и как регулятор биологически активных клеток участвует в размножении, делении и активации полезных клеток и уничтожении воспалительных клеток. У работающих на компьютере восстанавливается состояние комфорта, исчезают напряжение и усталость глаз. Благодаря натуральным компонентам, основной ингредиент — парааминобензойная кислота — регулятор ферментной активности, способствует устранению большинства глазных симптомов и комфортному восстановлению поврежденных структур глаза. Поскольку в составе глазных капель АКТИПОЛ® нет сомнительных добавок и консервантов, он не имеет побочных эффектов и явных противопоказаний.

    Симптомы усталости глаз при работе на компьютере можно долго игнорировать. Но со временем они обязательно выльются в повреждение глаз и даже ухудшение зрения. Не стоит дожидаться неприятностей, помогите своим глазам!

    При работе на компьютере в целях профилактики рекомендуется закапывать глазные капли АКТИПОЛ® от усталости глаз при работе на компьютере 2-3 раза в день по 1-2 капли в течение 10 дней, с последующим двухнедельным перерывом. Профилактический прием АКТИПОЛ® для лечения усталости глаз от работы на компьютере после перерыва можно продолжить.

    Читайте также:
    Изофра для детей – инструкция по применению, показания. Антибактериальный спрей при заложенности носа, слизи и соплях
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: